人的頭髮其實每天都有脫落和新生。每天掉70~100根頭屬於正常範圍。要判斷頭髮掉得不正常，用一個小動作就可以判斷：用拇指和食指從接近頭皮處捏起一小撮頭髮（約五六十根），稍用力向上捋。如果是5天沒洗頭，一次捋掉的頭髮超過6根，說明有脫髮而且正在加重；如果是1天沒洗頭，每次能捋掉的頭髮在2~3根以上，也可能是脫髮的問題。
英年早「禿」怎麼辦？
精神壓力過大，頭皮立毛肌收縮，為毛囊輸送營養成分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，從而造成頭髮生態改變和營養不良。還可能會引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮。
精神性脫髮是暫時性脫髮，精神狀況改善後，或精神壓力減輕後，一般都可自愈。
雄性激素源性脫髮也稱早禿，俗稱「謝頂」，通常與遺傳和雄性激素有關，屬於永久性脫髮。以前額及頭頂部漸進性脫髮為主要特徵，多見於從事腦力勞動的男性。常在20~30歲開始出現脫髮，脫髮一般從前額及顳部兩側開始，前髮際線逐漸後退，前額變高。隨著年齡增大，頭頂部頭髮逐漸稀疏甚至暴露頭皮，而後枕部及兩側髮際處仍常有頭髮。病情重者，頭頂和前額部脫髮連成大片，脫髮區皮膚光滑或遺留少數稀疏細軟的短髮。雄性激素源性脫髮病程一般進展緩慢。女性患者脫髮程度較輕，大多數為頂部毛髮稀疏，毛髮變細變軟。
脂溢性脫髮是在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫髮，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，痛癢明顯。通常多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年，頭髮細軟，有的伴有頭皮脂溢性皮炎。自頭頂部開始脫髮，逐漸蔓延及額部。頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。溢脂性脫髮的治療，首先注重頭髮的保健護理，同時應少食油膩及辛辣食物，勤於洗頭，也可局部用藥去除油脂，減少皮屑，消炎止癢。
與毛髮生長暫時性抑制有關。斑禿俗稱「鬼剃頭」，是一種局部性斑狀脫髮。通常是驟然發病。病因可能是神經精神因素引起毛髮生長的暫時性抑制、內分泌障礙、免疫功能失調等。主要表現為頭部突然出現圓形或橢圓形斑狀脫髮，患者大多無自覺症狀，但患處頭皮會光滑發亮，周邊毛髮鬆動易脫，個別患者頭髮還可能會全部脫光，嚴重時眉毛、鬍鬚、腋毛、陰毛等都可能會脫落。斑禿可自愈，但可能會經常復發，病程可持續數月或更久。恢復期的新發纖細、柔軟、灰白色，逐漸粗黑，恢復正常。斑禿的治療應尋找病因，採用心理疏導等方法進行心理治療，同時輔以內服及外用的藥物。
物理性脫髮包括機械性脫髮、灼傷脫髮和放射性損傷脫髮等。機械性禿髮是某些特殊的髮型造成頭髮的折斷或脫落，如女性的辮子、髮髻以及男性的分頭髮式等。頭髮需保持一定程度的自然蓬鬆和適當的彈性，如果直接受到拉力，比如用絲帶或橡皮筋緊緊紮起來，容易造成前額頭髮折斷脫落，髮際線後退。日光中的紫外線過度照射也容易讓頭髮變稀少。放射性損傷也會引起頭髮脫落。
腫瘤病人接受抗癌藥物治療或長期使用某些化學製劑，容易導致化學性脫髮。如常用的慶大黴素、別嘌醇、甲亢平、硫尿嘧啶、三甲雙酮、普萘洛爾(心得安)、苯妥英鈉、阿司匹林、消炎痛、避孕藥等藥物，都可能引起脫髮。此外，燙髮劑、潔發劑、染髮劑等美發產品也是引起脫髮的常見原因。
真菌感染、寄生蟲、病毒是元兇。頭部水痘、帶狀皰疹病毒、人類免疫缺陷病毒(HIV)、麻風桿菌、結核桿菌、梅毒蒼白螺旋體，以及各種真菌引起的頭癬均可引起脫髮。同時，局部皮膚病變，如溢脂性皮膚炎、扁平苔蘚、感染黴菌或寄生蟲等，也會造成脫髮。
如果營養代謝出現了問題，也會導致脫髮。比如，食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及某些代謝性疾病，如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遺傳性乳清酸尿症、甲硫氨酸代謝紊亂等，都可能是頭髮脫落的原因。
由於內分泌腺體機能異常而造成體內激素失調導致的脫髮。產後、更年期、口服避孕藥等情況，在一定時期內會造成雌激素不足而脫髮。此外，甲狀腺功能低下或亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大症晚期等，也可能導致頭髮脫落。
貧血、肝腎病、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合徵、黑棘皮病，以及發熱性疾病，如腸傷寒、肺炎、腦膜炎、流行性感冒等，都會導致脫髮，通常稱之為症狀性脫髮。
英年早「禿」怎麼辦？
如果發現脫髮嚴重，最好及時去醫院就診，查明脫髮的病因，弄清楚脫髮類型，對症下藥，大多都可以及時「止脫」。不過，在日常生活中也要注意對頭髮的養護。
尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
洗頭的間隔最好是2~5天。洗髮的同時最好邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。最好選擇對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。
吸煙會使頭皮毛細管收縮，影響頭髮的發育生長。白酒，特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮；啤酒、葡萄酒應適量，每周至少要有兩天停止飲酒，讓肝臟「休息」。
焦慮不安會導致脫髮，精神壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力；而男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，男性應經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，消除當天的精神疲勞。
吹風機吹出的熱溫度最高可達100攝氏度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此使用吹風機吹頭髮時溫度不宜過高，應與頭皮保持一定距離。燙髮次數也不宜過多，燙髮劑對頭髮的影響較大。
便秘會影響頭髮質量，痔瘡也會加速脫髮。因為痔瘡會影響患者的飲食、睡眠、運動及心情，這些因素都可能會引起脫髮或加重原有的脫髮程度。
空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因。空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易「悶」壞頭髮。
（文/張正修）
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