改變心態

很多女人之所以會內耗，就是因為太要求完美。看到了別人比自己好的地方，就開始懷疑自我，開始否定自己。

就像我的這位朋友，她在生完孩子以後，總覺得自己身材走樣了，工作也出現危機，帶孩子帶的也不是太好，這一切都讓她很沮喪。

尤其是看到了那些左手帶娃右手賺錢的女人，就更覺得自己很差勁，這種心態，讓她瀕臨崩潰，每天都疑神疑鬼，覺得所有人都不愛自己了。

後來，經過了身邊人的開導，她開始慢慢明白，自己並不是真的不好，只是心態上出現了問題。

因為害怕別人看低自己，所以不斷懷疑自我，深陷生活的泥潭中，不斷自我攻擊。這種內耗的狀態，真的太可怕了。

所以，她開始努力改變自己的心態，不再要求完美，不再羨慕別人，而是先找回自己。

其實之前的她是一個特別喜歡運動的女人，可是生孩子讓她暫時放下了運動，也讓自己的身材開始走樣。

她在斷奶以後開始恢復運動，每天不管多忙都抽時間讓自己保持運動。雖然一開始很艱難，但慢慢地，她就發現了自己的改變。

其實人都是很容易滿足的，當你的付出有了回報以後，你就會非常快樂，那種自信心的增強，會讓你的生活走向更好的方向。

如果你現在也正陷在內耗中，不管是什麼原因，都請先改變自己的心態。不要和別人比較，多專注自身，找到你近期最想要做到且能夠做到的目標，幫助自己建立自信。

當你慢慢開始有了規劃後，就要努力接受自我，你要知道，這個世界上沒有完美的人和事，適合自己的就是最好的。

我相信，當你做到了這些事後，你就會發現，自己已經在走出內耗了，你的生活也在走向你期待的方向了。

一個人最大的內耗就是不可能放過自己，但其實這並不難，所以，找到自己生活的意義，這就是你改變自己、走出美好的第一步。

改變行動

路都是走出來的，如果你只是想，那可能會讓自己陷入更嚴重的內耗。畢竟這世上沒有做好準備再開始的戰役，我們只能摸著石頭過河，一邊走一邊調整。

我的這位朋友是因為生孩子導致的生活改變而陷入內耗，所以她改變自己的第一步就是在忙碌的生活中給自己一點時間。

在這點屬於自己的時間裡，她看書、運動、學習，反正就是找一些能夠讓自己充實起來的事情做。

一開始她還覺得不安，可是時間久了，她有了一些收穫後，就開始明白，與自己握手言和，並不是一件很困難的事情。

所以親愛的，你也要找到真正適合自己做的事情，比如多讀書提升自己的認知，比如多運動保持自己的身材，比如多學習拓寬自己的格局......這些都是可以讓你變得更好，可以帶著你走出內耗的事情。

其實我就是想告訴你，方法很多，路也不少，就看你要怎麼做、怎麼走。當然，最重要的就是，你不要盲目去模仿任何人，而是要走出屬於自己的路，那才能長久，那才是真的快樂。

最後，我希望你可以記住，帶著自己走出內耗最好的方法就是行動起來，不要害怕和猶豫，早點開始就早點快樂。

走出內耗，並不是一件很難的事情，但卻是迫在眉睫的事情，尤其是對於每個深陷內耗中的人來說，真的需要快點找到方法改變自己。

從我朋友的經驗來看，改變心態、改變行動，你就完全可以帶著自己走出內耗。

所以，去試試吧，也許下一次容光煥發來找我的人就是你，我相信你一定可以。

我是夕言，專欄作者，人不老心也不老的大齡少女，喜歡寫溫暖的文字，做感性的節目，已出版《你的餘生，與我有關》，如果你有故事，記得來找我。