我想大家都喝過酸奶吧。味道酸甜可口。很多人都喜歡喝，所以很多人的早餐中都可以找到酸奶的身影。但有人想知道，如果你堅持每天喝一杯酸奶，你的身體最終會得到什麼？這些好處非常實用。
補鈣
相信大家都知道。酸奶中含有大量的鈣，很容易被人體吸收和消化。即使是消化不好的人也可以經常飲用，不會給身體帶來負擔。
促進消化
酸奶不僅能減輕身體負擔，還能幫助我們的腸胃消化食物，吸收食物中的營養成分。因為酸奶中的益生菌會抑制腸道內的有害細菌，讓腸道更健康。不過要注意的是，酸奶有很強的飽腹作用，所以如果剛吃完的話，不應該喝，因為它會引起噁心。
消除口臭
喝酸奶的人都知道，酸奶具有甜味，可以減少口腔中硫化氫的含量。要知道，口臭的原因大多是口腔內硫化氫生成過多，而這種物質減少了。然後難聞的氣味就會自行消失。不過需要注意的是，如果想要去除口臭，建議選擇不加糖的酸奶，效果會更佳。
預防便秘
我們已經提到，酸奶中含有較多的有益菌，可以使人體產生更多的胃酸，從而可以加速胃腸蠕動，提高分解代謝的速度。這樣，就可以達到清潔腸道的目的，對預防便秘有積極的作用。