「人睡三覺，命比紙薄」，哪三覺？老祖宗的經驗，如今多數人全犯

我們現在的人是比較注重養生的，在養生的這條路上是越走越遠，通過不同的方式來養生，以便身體能夠更加的健康，除了飲食、運動，就剩下作息了，也就是睡覺，睡覺是占據我們三分之一的時間，若是說我們能夠活到80歲，那就是說我們有將近27年的時間，都是在睡夢中度過的，可以看出睡覺對我們身體來說是很重要的。

在古時候，老祖宗也是比較看重睡眠的，因此也造就了流傳千百年的話語，都是關於睡覺的，如「睡覺腳不能朝西」，這個講的是床的擺放位置是很重要的，「三寸長壽，四寸無憂」這個主要是講的枕頭的大小，適合自己的才是最好的，還有一句就是「人睡三覺，命比紙薄」，不知道大家有沒有聽過這句話，這句話也是流傳了千百年，它主要講的是關於睡覺的時間，那我們今天就具體的來了解一下。

「人睡三覺，命比紙薄」指的是什麼？

懶覺，在古時候，很少有人睡懶覺的，在他們的眼中認為，早期的鳥兒有蟲吃，一天之計在於晨，每天天亮之後就要起床出去幹活，農耕，若是睡懶覺，就覺得會沒飯吃，雖然在我們現在不存在吃不上飯的問題，但是睡懶覺這件事，對身體的影響還是比較大，會損害健康的。

一般睡懶覺的人，早上基本都是不吃早飯的，這樣對於腸胃是非常的不利，容易使得身體出現低血糖的情況，並且不吃早飯也是會造成營養不良，影響健康，並且經常睡懶覺，是會使得大腦出現昏昏沉沉的情況，一天的精神都不會太好，因此，要注意，不要睡懶覺，每天早半個小時起床，活動一下，清醒大腦，一整天都會很有精神。

黑白顛倒覺，就是說白天黑夜的作息反過來了，自古以來，都是遵循「日出而作，日落而息」，這個也是因為我們的身體比較適應這樣的生活作息，若是反過來，就會被認為是違背了自然的規律，是不好的，這個對於我們現代的人來說，也是很重要的，若是經常黑白顛倒睡覺，對健康也會造成影響的，使得身體的免疫力會出現下降的情況，並且還會加速身體的衰老，主要是現代人，白天工作，是不睡覺的，晚上還在娛樂，睡覺的時間減少，對身體造成了嚴重的危害。因此，一定要注意控制黑白顛倒覺。

飯後覺，主要指的是午覺，在吃飯後立馬就睡覺，是會增加傷胃的壓力，使得體內的食物不能被消化和分解，會堆積在身體中，就可能會形成脂肪，造成肥胖的出現，因此，建議睡午覺是好事，但是要注意，最好是吃飯後走動一下，促進腸胃的消化，能夠減少脂肪的堆積，並且減輕腸胃的負擔，有利於身體健健康，所以最好是在飯後半個時候再睡覺，對身體更好。

可以看出，老祖宗所說的「人睡三覺，命比紙薄」，確實是有一定的道理，是值得我們後背來學習的，但是說命比紙薄就有一點誇張了，我們要取其精華，多學習好的一面，也是有利於我們的身體健康。大家覺得對嗎？