你一頓飯能吃多少食物？
雲說：昨天晚上下了班，感覺特別餓，出門就吃了一個大煎餅，一碗豆漿。路過一家蛋糕房，想給兒子買塊蛋糕，一進蛋糕房饞得直流口水，又吃了兩個麵包。回到家後，又吃了四個大包子，煮了兩碗雞蛋麵條湯。一直感覺食物把嗓子填滿，一打嗝兒都要吐出來了，才停止下來。可身體里還是空落落的感覺！
雲又說，我覺得我有病，病得還不輕，特別想控制自己，別這樣吃東西，可是一開吃，就收不住了。
暴飲暴食，是在通過食物填充內在的空虛感
小孩子出生後，和自己身體接觸最緊密的是自己的母親，孩子在母親的懷抱里通過身體感覺到媽媽的存在，媽媽在孩子的內心中是很重要的世界。孩子從剛出生到兩歲之前是通過口腔探索這個世界的，孩子用口腔吸允媽媽乳汁時，會緊貼著母親的心臟位置，有著和母親深深聯結，互為一體的踏實感。這樣的體驗會潛藏在孩子的身體里，並被一直記憶。
如果媽媽對孩子是充滿愛的，媽媽溫暖地擁抱著孩子，孩子安心踏實地含著母親的乳頭吸允乳汁，那種被愛與呵護的撫摸會記憶在孩子的身體里。
如果在哺乳期間，媽媽心不在焉地對待孩子，對孩子缺乏關愛和耐心，孩子也會感覺到不安全的體驗。此時孩子會緊張和害怕，並想通過扭動和啃咬母親的乳頭，想吸引母親對自己的關注。或者孩子自身很好奇，媽媽為什麼對我冷冰冰的，不像以前那樣溫暖？於是孩子吃奶時也會心不在焉。
在口腔探索期，孩子學會了通過嘴巴辨識媽媽的存在和給自己的安全感。但也記住了母親給自己的安全感與嘴巴蠕動的滿足感。這樣的記憶會一直潛藏在我們的身體里，日後遇到煩惱或壓力的時候，會很容易從食物中獲取一種自我滿足的感覺。
然而這樣的滿足感其實並不真實的，也是不能解決根本問題的，因為我們成年後，在壓力面前，還在採用幼稚的和習慣性本能的方式去解決。沒有從根本上解決的問題會一再出現，也會隨著問題出現，一直按照習慣性的本能做法填充身體的無助和空虛感。通過飲食填充內心的空洞是不由自主的行為，但也正在暴露自己兒時經歷過的不安全感。
雲說，她的內心確實很空虛，她害怕沒錢，害怕窮困，害怕被人看不起。她是工程業務員，收入來源於業績提成，為了談成一筆單子，天天和不同的客戶打交道應酬。經常一早出門半夜回家，孩子沒時間照顧，老公不會體貼人，在她面前就像個孩子，兩個人越來越無話可說。父母身體不好，三天兩頭住院，做為家裡的長女，工作之餘還要照顧老人，感覺自己的精力正在一點點被損耗，整個人要被掏空。
她特別渴望自己能像個溫柔的，被人愛的女人，能按點接孩子放學，和家人一起吃飯，像公主一樣被老公寵愛。可是放下工作沒錢賺，放下家庭沒人愛，工作時累得心力交瘁，一歇下來就開始拚命地吃，不停地吃。
雲尋找的並不是飲食的快感，其實是以飲食填滿身體的感覺替代內心被愛充盈的感覺。
雲覺得自己是孤獨的，在她的記憶里，自己很少被父母照顧和關愛過，雖然自己是家裡的女孩子，卻一直活得像個男孩子。幫父母蓋房子和裝修房子全是自己掏錢，只要父母一說手頭緊張，她再缺錢，也不敢耽擱給父母花錢。親自給父親買車，一說出來感覺特有面子，別人家男孩子都做不到這些。父母身體不好，親自陪父母看病住院。
但是實際生活中，為了談成業務，她每天和客戶打交道，忙得沒日沒夜，陪客戶喝酒，經常喝到半夜爛醉如泥地回家，第二天還要強撐著身體跑到公司。
她和自己老公幾乎無話可說，感覺有他沒他都一樣，兩個人有時半個月都見不到面。自從有了兒子後，兩個人幾乎沒有性愛，身體被撫摸和被擁抱的溫暖對於她來說好遙遠、也好陌生。她覺得作為一個女人，向老公表達性愛，是很丟臉的事情，寧可一個人忍受，也不願意和老公張口，而老公像個玩心很重的孩子，不會照顧她的感覺，即便有了身體接觸，她也覺得無趣，很不耐煩。漸漸地，兩個人之間沒有了激情和性愛。
嘴上說不需要愛，但是卻在身體上尋找愛。兒時渴望被父母愛，害怕被父母遺棄，會想盡辦法，想獲得被父母認可和讚賞的感覺，從很小便很敏感，於是逐漸活得不像自己。
長大後儘管身體脫離了父母，但是內心深處對愛的需求一直都在。這樣的需求會表現在婚姻關係中，在自己的肢體上得到擁抱，心靈上獲得愛的滿足，而性愛在身體本能上不僅是繁殖的需求，在內心深處是渴望回歸母親懷抱的愛撫需求。
接吻，通過嘴巴接受對方的求愛信息，也體會和對方傳遞的舒適體驗。擁抱，身體享受著被愛撫的溫暖，就像回到幼兒時回到媽媽的懷抱中，聽到媽媽的呼吸和心跳的聲音一樣，感覺踏實幸福。在性愛里，身體皮膚會發熱，呼吸會急促，體驗到生理的喜悅。
如果在現實生活中，夫妻之間愛的表達減少，身體接觸幾乎為零，內心空虛無助時，對方卻冷若冰霜，或互相推諉，會不由自主地通過其它途徑尋找滿足感，內心被愛填充的感覺。
通過食物讓嘴巴蠕動和吞咽，就像吞咽母親的乳汁一樣，嘴巴叼著香煙，不停地吸允，就像含著母親的乳頭一樣。舌頭接觸外界物質的過程中，享受身體被填充的快感。這種表面的感覺沒有解決內心真正的空虛，和得到愛。於是就會成為反覆無意識的行為。或通過不停地奔波，讓身體動起來，呼吸急促，心跳加快，讓自己體會到血脈賁張的快感，去躲避身體和內心裡感覺到的空虛，那種無助會讓自己恐慌。所以很多時候一旦焦慮，就不想停止，一停止就要再次通過食物或者其它方式填充。
還有的人不敢讓自己忍受空虛感，還會通過頻繁的性愛讓身體出現被充滿的快感，和律動的刺激感。
然而這些畢竟是虛假的愛，無法把內心填滿，無法在心裡真正獲得溫暖的充盈，所以痛苦會反覆出現。
高質量的生命體驗是擁有和諧之愛，是能接受來自父母的愛和力量，並且能對自己充滿愛和欣賞。
每個人都是父母的孩子，需要尊重父母，卻也要尊重自己。如果一個孩子自小為父母想得太多，害怕自己不被愛，就會逐漸忘了自己的感覺，哪怕力不從心也不會拒絕，以及害怕拒絕。隨後會把自己在父母那裡學會的自我保護方法帶到婚姻關係里。讓自己像女漢子一樣四處奔波，打拚養家，任何事情都想讓自己承擔。即便自己的內心無比渴望像公主一樣被呵護被愛，卻無意識地讓自己成為強悍的女漢子。如果再遇到不懂愛和不懂別人感覺的老公，女人便更不想表達自己的真實感覺了。
該如何真正愛自己，讓內心充實呢？
愛自己，請照顧自己真實的感覺，你不需要事事都為別人操心，父母需要你照顧，但是你自己和你自己的兒子也需要你來照顧，你沒有三頭六臂，請做好自己能力之內允許的事情。
請分清自己的真實需要，你很能掙錢，但要清楚，掙錢是為了提高自己的生活質量，而非得到別人對你的欣賞和讚美。所以在工作上可以勤奮，可以努力，通過工作去學習和提升，但是不要把自己逼得太緊，不要盲目地透支自己的精力，讓自己內心失去安全的堡壘。
在婚姻關係里，要學會和老公表達自己的真實感覺。而不是因為對老公和婚姻不滿，而無意識地發泄或躲避，這樣只會讓你更加痛苦。大膽愛，大膽表達，讓愛成為自己心裡的力量源頭。對對方不索取，也不依賴和控制，讓自己活得幸福，為自己的幸福負責，才會真正獲得幸福。
生活中遭遇的痛苦是需要我們覺醒和學習的，請相信，痛苦背後必有陽光，通過裂隙，你會見到光芒！光充滿你的內心，你勇敢而真實的樣子，是有愛的樣子！