有調查顯示，戀愛中的男女認為對方愛自己最明顯的表現就是與其他異性保持距離。關於「男朋友幫別的女生拎行李」「女朋友幫別的男生帶飯」這樣的話題每次拿出來都能引起熱烈的討論。
網上有這樣一個段子：
一對情侶去看電影，男孩旁邊的一位女生請男孩幫她擰開水瓶，而男孩的女朋友就一直盯著男孩。於是，男孩把手插進褲袋，對那個女生說：「對不起，我是殘疾人。」
用大家經常說的一句話來評價這個男生的行為，就是「求生欲很強」。而這些現象都指向了一個問題——愛情，仿佛是排他的，情侶在一段感情中往往想通過獨占來尋求安全感。換言之，我們心中的愛情原本應該是成雙成對的關係，是排他的，因此，當這段關係中出現第三個人的時候，戀愛中的一方就會感覺到威脅與不安，而這種不安的來源就是赤裸裸的嫉妒心理。
如何處理好情侶之間的「嫉妒」？
愛情，本應該是自由的。戀人彼此相互依賴，卻也應擁有屬於自己的空間。正如著名心理學家弗洛姆說的那樣：以一種側重占有的生存方式所體驗到的愛，是對「愛」的對象的限制、束縛和控制。這種愛情只會扼殺感情、令人窒息、使人變得麻木，只會毀滅而不是促進人的生命力。
換言之，我們要還愛情以自由。在一段親密關係中，我們會擁有戀人的格外關注，但是嫉妒卻會把這份擁有變為占有，想讓戀人成為自己的私有物，這樣的愛情就是剝奪自由，也失去了愛情本身所應該具有的創造力。在嫉妒情緒的支配下，你想要你的戀人一個人給你提供所有人際交往的養分，同時也希望對方只從你一個人身上獲得所有的情感滿足，這顯然是與現實相悖的。因為，除了愛情，每個人都需要具有其他的情感，從而與其他人保持基本的社交，除了從你這裡獲得認同和愛之外，也需要其他人的讚賞。
因此，你要正確對待自己的嫉妒心理，不要因為自己的嫉妒而妨礙戀人心靈的正常呼吸。或許一些嫉妒的小情緒無傷大雅，但是注意不要讓嫉妒捆綁了你們的關係。如果你不想被嫉妒所操縱，可以嘗試如下改變。
要控制嫉妒心理，必須要用平等的態度對待愛人，尊重對方的人格和自由，減少對伴侶的無故猜忌和傷害。
愛情中自私的成分越多，嫉妒就表現得越強烈，破除自私和獨占的想法，不要把愛人當成自己的附屬品看待，從而避免無辜的傷害。
面對嫉妒，直接向愛人表達自己的憂慮和恐懼，不要把嫉妒藏在心裡發酵，而是和愛人一起探討嫉妒所產生的問題，以排除親密關係中的危機。
停止責怪和羞愧。當親密關係中的一方開始產生嫉妒後，雙方就會陷入激烈控訴與防衛辯護的循環中。如果要打破這種循環，就需要控訴的一方停止責怪，辯護的一方拋棄羞愧。
兩個人的相處原本就是很複雜的，這個過程需要戀愛雙方一起去磨合和探索。健康的愛情不僅要有親密，也要有相互獨立與尊重的關係；彼此之間不僅要相互依靠，也需要給彼此自由，讓雙方都擁有屬於自己的空間。當然，在某些原則性問題上要堅持，不能因為嫉妒而失去自我。對於嫉妒問題也要多去討論，如彼此的原則與感受。
親愛的你，一定要知道嫉妒的產生並不可怕，要善於用嫉妒來改善親密關係。但若不克制過分的嫉妒，我們就有可能把愛人從自己身邊趕跑。不要讓嫉妒成為破壞愛情的猛獸。