導語：如今經濟快速發展，人們的生活水平也有了很大的提升，但是面對不少疾病的「來襲」，還是有不少人束手無策。所以應該怎樣去預防疾病以及改善病情，人們有必要多加了解這方面的的東西。如今患有肝臟的人越來越多了，肝臟作為一種排毒器官，對於人體的運作起著至關重要的作用。
一、這2種水果對肝臟非常「不友好」，你若愛吃，有必要節制
1、鮮棗
鮮棗這種水果對於大多數人來說不會很陌生，口感脆脆的還很甜，深受不少人的喜愛。還會有不少人愛將干棗泡水後喝，這樣可以很好地補氣補血，但是鮮棗的話就不易食用過多了，因為鮮棗是屬於寒性物質，吃多後不僅會刺激到腸胃，給胃黏膜造成損傷以外，更是有可能造成肝臟的不適。所以要是十分愛吃鮮棗的，但肝臟已經不太健康了的話，還是適當食用會更好。
2、檳郎
現實生活中會有不少愛嚼檳郎的人，但是大多數的他們牙齒都會很黃。另外檳郎作為一種致癌物還是少食用會更好，因為當中含有較多的有害物質，食用過多後容易引發口腔癌。還不利於我們的肝臟健康，所以在日常生活中儘量少吃或者不吃它，哪怕它的價格很便宜或者味道很受你的喜愛，也有必要節制一下。
二、想養好肝，不妨多做這2件事，有助於肝臟進行排毒
（1）注意保持好的心情，學會控制情緒
當一個人長期處於情緒煩悶的狀態的話，很容易導致自己的身體出現問題，因為心情與健康也是息息相關的。倘若經常地發火、生悶氣更是不太利於肝臟的健康，因為會導致肝氣鬱結，進而使得肝氣運行不太流暢。而且肝臟起著排毒和造血的作用，長期讓自己的情緒不太好或者波動較大，容易使血液的流速加快，以至於肝臟功能下降。
（2）保證自己有足夠的睡眠
睡眠對於養肝的作用也很大，當一個人睡眠時間較短則不太利於肝臟有足夠的時間來進行修復和調理。所以還是將睡眠時間控制在8小時左右會更好。當有了足夠的睡眠，肝臟也可以更好地進行一個對於身體的排毒 。睡眠得不到好的保證容易導致體內的毒素堆積過多，這樣會對於整個身體健康不太有利。
結語：傷身體的食物一定要少吃，長期下來無疑會使得自己的健康出現問題的。另外肝臟健康尤為重要，不容忽視，除了日常習慣的改善，也不妨在食療上進行加強，讓自己的肝臟更好。進而擁有更加強健的體魄，在職場和學校上能更有精力去拼搏奮鬥，取得自己想要的成績。相信大家通過一段時間的調養，能夠逐漸改善體質。