一、早晨
早上剛起床還沒吃早餐前，最好要喝上一杯水，且最好是溫水，不要喝涼水，否則是會導致胃部不適，影響早餐的胃口，如果你近些天妊娠反應比較嚴重，最好早上的這一杯水，要加一些新鮮的檸檬片，這樣還可以起到排宿便、清毒素的作用，當然蜂蜜水也是孕媽很好的選擇。
二、飯後
飯後不要馬上就去喝水，因為這樣會稀釋掉胃液並且還會影響蛋白酶的活性，導致消化受到影響。最好是等飯後大約半個多小時，再喝水，飲用量為200ml左右為好。
三、吹空調後
因為空調風和自然風並不一樣，這樣就會很容易導致室內變的乾燥，造成人體內水分的流失，因此在開空調後半個小時，孕媽最好要和一些白開水，以及時補充身體水分，增加自身水分儲存量。
四、洗澡後
五、心情煩躁時
心情煩躁會導致體內腎上腺素分泌量增大，進而反過來加強這種煩躁的感覺，但是這些激素是可以隨著體內水分的排出而被帶走的，所以，心情煩躁時，最好的辦法就是靜下來，喝杯水，但是很多孕媽都不知道。
六、睡前
睡前的這一杯水，最好是熱水，或者溫水，儘量不要喝涼水，因為到了夜間溫度會降低，和涼水的話有可能會導致明早起來嗓子變啞。對於孕婦而言，睡覺時，一般都會出一些汗，這是自然現象，睡前一杯水，可以幫助孕媽補充水分，並且降低結石患病率。