很多人說生孩子就是女人的分水嶺，孕期為了胎兒的營養，補充各種高營養食品，能胖好幾圈，生完孩子為了哺乳也不敢瘦身，還要日夜照顧寶寶勞心費神，所以生完孩子後，少女立馬變成了大媽，無論是身材還是顏值，都很難再恢復到生孩子前了。
就連張歆藝也曾發微博說：「女人懷孕生孩子，就是過五關斬六將；希望躲過孕吐、妊娠紋、乳腺炎、產後抑鬱後，也能躲過產後脫髮；那些躲不掉的酸甜苦辣，就當是體驗生活了吧……」
然而最近產後復出的趙麗穎，頻頻上熱搜的美照卻讓我們吃驚，32歲的趙麗穎，產後妥妥地讓自己變成了少女。
趙麗穎生完孩子已經7個月了，就在一個月前露面時因為包裹嚴實，還被人笑稱產後身材走形，而前幾日，趙麗穎產後首個新劇的路透照就讓那些人自己打臉。扎著高高的馬尾辮，面容紅潤氣色好，身材纖細，少女感十足，與小10歲的王一博CP毫無違和感。
12日，在路人鏡頭下的露腰裝，更是讓人驚嘆：誰說寶媽不能有小蠻腰？趙麗穎產後恢復得也太快太好了吧！
愛美是每個女人的天性，同樣是生孩子，為何有的人生完孩子變大媽，有的依然能夠瘦瘦噠，美美噠？是體質不同，還是真的有訣竅？
鹿媽自己的親身體驗：孕期只長孕肚，不長肉，真的是有方法的。
順帶說下，鹿媽孕前是115斤，屬於微胖型，然而整個孕期只增加了4斤，就是說分娩時是119，而寶寶的營養卻非常好，女兒生下來8斤2兩，產後三天出院時體重變成105斤，滿月後變成102斤。
如何做到的？我當時確實是有意而為之，因為真的不想生個娃以後，自己就變成個大媽。
一：營養均衡，不過度補充
孕期並不是吃得越營養就越好，更要注重營養均衡，水果、蔬菜、肉類搭配，不可偏食，這樣胎兒才會更健康，孕媽也不會營養過剩，身材走形嚴重的話，生產後也不容易恢復。過度補充反而會出現胎兒超重，孕後期更容易出現併發症，增加風險，影響孕媽和胎兒的健康。
二：孕期堅持運動
孕期吃得多，不運動，什麼家務都不做，反而不利於健康。只要不做劇烈的運動，多做掃地，拖地這些日常的家務，還可以做瑜伽，慢跑散步等運動，孕期保持適當的運動，分娩時也會更快，縮短疼痛的時間。
三：坐月子堅持少食多餐
其實孕期和坐月子都可以堅持少食多餐，鹿媽孕期和月子都是每日吃4餐，每次吃七八成飽。
儘量保持不撐大自己的胃，這樣產後就更容易恢復。
四：睡眠要充足
生完孩子後，坐月子帶孩子確實很辛苦，很多人產後都不能睡個整夜覺，鹿媽當時比較幸福的是有媽媽幫我帶娃，月子裡媽媽看我天天都睡不夠，真的是太睏了，就直接把寶寶抱走，讓我能睡個好覺。睡眠充足，產後身體才能恢復得更快。
五：母乳喂養
堅持母乳喂養，也能消耗寶媽更多的營養，能堅持母乳喂養，半年的身材恢復還是非常明顯的。
以上是鹿媽的一些經驗分享，僅代表自己的方法，也希望對更多的孕媽和產後恢復中的寶媽們有所幫助。生孩子不易，帶孩子辛苦，但我們依然希望寶媽們能夠自我管理好，自信的背後是自己的自律。