人生在世，難免有些不如意的事情。

偶爾生生氣，也很正常，但是你有見過氣到「中毒」的人嗎？

在淮安就有這麼一個人，因為跟女朋友吵架，情緒極度激動，出現了頭暈、四肢麻木、無法說話、手指痙攣收縮的症狀，最後被醫生診斷為「呼吸性鹼中毒」。

生氣，怎麼還會中毒？

人在情緒激動時，呼吸有時會不由自主的加快。而過快的呼吸，會讓血液里的二氧化碳排出加速。

二氧化碳是以碳酸的形式溶解在血液里的，如果二氧化碳跑出去太多，血液的酸鹼平衡就會被打破，PH值上升，就變成鹼性的了。

血液的性質一變，就會導致身體出現呼吸困難、胸悶、胸痛、手足及面部肌肉麻木，乃至全身抽搐的中毒症狀，醫學上就被叫做「呼吸性鹼中毒」。

日常生活中的「呼吸性鹼中毒」常見於兒童以及好強任性、情緒不穩定的人群，通常是由於生氣或者情緒緊張、焦慮等原因引起的。

好在這種「中毒」不算嚴重，一般給患者戴上口罩，調整呼吸後大多都能快速痊癒，但症狀嚴重的還是應該送醫救治。

但有的時候，生氣也可能致命！

人真有可能被「氣死」！

要說最有名的「氣死」事件，就是《三國演義》中的諸葛亮三氣周瑜，最後周瑜氣的吐血而亡的故事了。

而有許多研究表明，小說里描述的這種狀況，完全有可能發生在我們身邊。

心臟病專業期刊《歐洲心臟雜誌》曾彙集並分析了許多相關研究發現，憤怒情緒發作2小時內，心臟病發作的風險是平時的4.47倍，腦卒中風險是平時的3.62倍，室性心率失常的機率也明顯上升。

人在暴怒的時候，會過度激活身體裡面的交感—腎上腺系統，釋放大量的腎上腺素和去甲腎上腺素。

這兩種激素過度分泌，會引起心跳加快，血管收縮，心肌收縮增強，還可能促進血管斑塊破裂，誘發血栓形成，加重心血管負擔，增加心肌梗死和腦卒中發生的風險。

此外，交感神經的過度興奮，還會引發心率失常，增加心源性猝死的風險！

生氣除了「傷心」，還很傷其他器官哦！

生氣，這些器官也很受傷

肝臟

生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的游離脂肪酸增加。游離脂肪酸有很強的細胞毒性，產生過多對肝臟不利！

胃

生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

大腦

經常生氣，大腦興奮與抑制的節律就會被破壞，加快腦細胞衰老。此外生氣引起的交感神經興奮，會導致血管收縮和血壓升高，誘發腦溢血和腦卒中等疾病。

甲狀腺

生氣時會令內分泌系統紊亂，促使甲狀腺分泌的激素過多，長此以往，可能就會演變為甲亢等甲狀腺疾病。

免疫系統

我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質類固醇，這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。

讓自己「消消氣」

現在是一年中最熱的時候，人的情緒很容易受氣溫影響，變得煩躁，這時候我們要更懂得處理「怒」這種情緒：

打斷與迴避

我們在生氣時，可以選擇立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方做一些令自己愉快的事情，比如玩遊戲、追劇、看書等等。

接受情緒

在被激怒之後，可以試著接受自己正在生氣的情緒，讓自己生氣一會，然後適當做一做深呼吸，調整好自己的呼吸節奏，不再去想那些不愉快的事情。

傾訴與發泄

可以找親近的朋友、家人，傾訴讓你生氣的人或事，通過親友對自己的肯定來疏解怒氣；也可以錘錘小玩偶，打打小枕頭，甚至痛哭一場，適當的發泄自己的情緒。

調整心態

可以想像自己身處於一個非常放鬆、安全的環境中，讓自己感覺平靜；也可以看到事物光明的一面，以幽默的態度來對待讓自己生氣的事情。

氣大傷身

保持心境的平和舒緩

也是讓身體健康的訣竅之一喲~

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參考資料：

1. 喬岩. 人真的能被氣死嗎?——漫談憤怒與心血管疾病的關係[J]. 健康與營養, 2014(5):48-50.
2. 生氣傷哪兒[J]. 戀愛.婚姻：家庭, 2012(1):51-51.
3. 本刊綜述. 生氣到底有多傷害身體?[J]. 創造, 2014(10):94-94.