一個好的教練對於學員們來說
簡直是前世的緣分
很多健身達人能有現在的成就，都離不開他們的導師
並且在健身方面十分的專業
能夠根據每個人不同的體質
去制定適合每個人的不同的訓練計劃
合理的滿足你的健身需求且調動你的積極性
你能看出他身上具有多年訓練痕跡和他眼中的堅毅
而不是掛在牆上的所謂的資格證
多年訓練中受過的傷和遇到過大大小小的問題
都是他用汗水和努力換來的經驗
今天給大家介紹一個巴西的女教練
被當地人稱作魔鬼教頭，人人聞風喪膽
她的名字叫：Carol Vaz
是里約熱內盧的一名教練
要說起別人對她的印象
那只有一個字——狠！！！
但這裡所說的狠
並不是指盲目的指導、無腦的訓練
而是在合理的範圍內，激發你的潛能
被她帶過的學員，只要一說起這位教練
沒有一個不是豎起大拇指，誇讚她的
由於她的認真付出和細心對待
學員們都取得了理想的效果
再來看看下面這個學員
在剛進入健身房時，完完全全就是一個大媽形象
不管是腰間的贅肉，還是雙下巴或粗手臂
在經過她的指導後
曾經的那個小胖妞，直接一百八十度大轉變
變成了人見人愛的翹臀小姐姐
這當然也離不開個人付出的努力，這個女孩也很特別
為了使自己得到改變，非常專注的控制著飲食和生活
最重要的，還是那顆堅定不移的心
她還有一項讓任何人都佩服不已的技能
就是每次都能把別人虐到哭，痛苦不已
最後還能讓他們笑著感恩，多謝曾經她給的壓力
一起來看看那些被虐的姑娘們
臉漲的通紅，淚水在眼眶裡打轉
但她還是一直在旁邊給他們打氣
被虐哭已經是很正常的事情了
有很多的人挑選了一個陽光明媚的日子
準備好自己的行囊，就來到了這個健身房
剛進來的時候還是笑容滿面的
可這時候突然一聽到教練在旁邊說著
臉色驟變
「你終於來了，怎麼這麼晚？
趕緊去器械區熱身準備一下，我馬上過來」
這也太秀了吧，就跟小的時候偷偷出去玩
本來一開始是興高采烈的
可是突然在路上碰到了你的班主任.....
最後的結局當然是被一頓狠練
到結束的時候只能捂住臉
強忍著訓練的痛苦
但正是因為她的性格開朗，和嚴厲的風格
吸引了越來越多的人前來找她訓練
沒有一個人對這段經歷後悔
她也不僅僅是學員們的教練，更是和他們成為了朋友
學員們也很喜歡她，而卡羅拉也很愛她的學員
經常帶他們一起拍攝小視頻，秀出學員們的身材
這種亦師亦友的關係，會讓人感到非常的親切
在健身房裡，他們一起訓練一絲不苟
在平時的生活中，他們也一起外出進行長跑運動
還會去到海邊，穿上統一的衣服
讓大家都秀出自己的好身材
讓學員們在緊張的生活中，也能增添樂趣
看到自己的學生
在比賽中取得優異的成績後
她也會興奮的像個孩子一樣，開心的手舞足蹈起來
有的時候教練就是一面鏡子
真實反映學員的心態、行為和當下的狀態；
鏡子不會告訴你如何穿衣服
但鏡子會讓你看到自己穿得怎麼樣：
鏡子反映學員現在的位置
讓他看到新的方向以及更多的可能性
有的時候就如同一個指南針
除了引導學員看到自己的問題的所在
更為重要的是看到他自己的目標所在。
清晰指示要去的方向以及當下所處的位置
使之更有效率和更快地達成目標
那麼該如何選擇健身教練呢？
1、他是你理想中的體型榜樣
如果男會員找男教練，女會員找女教練的話。先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他大腹便便，或瘦如麻杆，連自己都鍛鍊不好，怎麼能指導別人。至少他對健身本身沒有熱愛，真熱愛的健身參與者身材應該是審美標杆式的。
2、不要被證書所騙
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳琅滿目。要知道其中很多是交了錢就給證的，或者考試通過率高達95%以上，是個人就能考的。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
3、看他對健身是否熱愛
這個不多講，一個人對某個事業的愛和「依佛穿衣，賴佛吃飯的混事」，你總是能看出來的。
4、記住，他不是補給推銷員
初級健身者沒必要吃健身補給，如果你不想打健美比賽或擁有專業健美者的身材，只是強身健體，又不想急於求成，訓練方法和足夠的訓練時間對你更重要。健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。
5、知識遷移的教練
這要看教練水平了；如果他千篇一律、千人一練，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。
比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
最後祝大家找到合適自己的教練，練出想要的好身材