健身的明星真不少，但誰給我留下了深刻的印象，那無疑是王力宏，因為從無訓練痕跡到練出一身肌肉，他用了1年時間，如今身材是越發健美了。
而且王力宏是素食健身，為何印象最深刻？很簡單，當你看到其健身歷程，很具有代入感，而且會給很多人信心，因為王力宏如此忙碌都能練出來，那我們努力一把，或許用不著1年，也會有不錯的效果。
當然你可別認為都是有錢有閒，才能這樣健身的，事實上他們很忙碌，王力宏就是早上健身，並不是每天花3-4個小時泡健身房！
如今娛樂圈的肌肉男越來越多了，比如韓庚的身材，很典型的穿衣顯瘦，脫衣有肉的類型，再次具現了電影里飾演的拳擊手周始！
其鮮明的腹肌和人魚線，線條分明的肌肉，凸顯了韓庚平時訓練的艱辛以及飲食的苛刻！除了韓庚，杜淳的身材也很健美，他經常在網絡上鼓勵自己，少吃多運動，事實上他健身很早了，1年前就經常在網絡上分享健身照。
比如這是1年前的狀態，三角肌突出，腹肌清晰，當然大變樣的他，連老媽都差點沒認出。
這是如今的身材，不得不說杜淳的肩膀的確給其整體身材增色不少，胸肌的內部和上部都飽滿有肌肉，腹肌依然帥氣，看來杜淳的確在飲食方面下了一番功夫，很注意飲食的健康和分量。
當然問題來了，這樣的身材3個月能練出來嗎？因為有網友評論表示，這樣的身材只是瘦出來的，塊頭並不大！
事實上鏡頭中的肌肉男，往往比實際塊頭要小一些，3個月不可否認的確可以練出這樣的肌肉線條，但是能練出這樣的塊頭，還得看先天的身材框架，增肌天賦，睪酮水平等等。
如果擁有優秀的身材框架，比如中胚、內胚型身材，加上較高的睪酮水平，同時減掉一些脂肪，通過系統的健身訓練，注重肌肉的平衡，以及飲食搭配，3個月還是有可能練成這樣的，但那畢竟是少數！