手機是現在的剛需品，對於很多人來說，是一機在手，啥都不愁。每天下班回到家，洗漱之後躺床上，開心的拿起手機玩，這可能是很多人一天中最快樂的時間了，但你知道嗎？這看似是在解壓，實際上卻是在給身體施壓，黑暗的房間裡，手機光下閃爍著一雙眼睛，還有傳言說，長期下去眼睛會看不見的！這是真是假？關燈玩手機到底有多傷眼傷身？勸你早點了解，並改掉這個習慣。
長期關燈玩手機，眼睛真的會看不見嗎？
雖然這種情況比較少見，但也是可能出現看不見的情況的，不過大家也不用過於擔心，這種看不見是短暫的，並不會讓你真的瞎掉。關燈後長時間的玩手機，手機螢幕燈會發射損傷眼睛的一種藍光，而瞳孔也因關燈的影響散大了，這就會使得更多的這種光線進入眼睛裡，視網膜光就容易受損，進而會影響到視力，嚴重的話，就會出現短暫性的這種現象。
雖然一般不會帶來這麼大的影響，但關燈玩手機對眼睛的損傷也是比較多的，眼睛不同的捕捉到手機螢幕上的光影，會更加疲勞，眨動的次數會減少，淚液蒸發得快，眼睛會幹澀、刺癢刺痛、流淚和畏光等不適。
長期喜歡關燈睡覺時玩手機的 人，可能視力還會下降，若已經近視了度數會會加深。除了對眼睛的損傷，對身體其他部位也會帶來一定的損傷，不容忽視。
手機螢幕燈光直接照到臉色，會加快皮膚的老化，影響其正常的新陳代謝和排毒，手機還有輻射，還會直接穿透皮膚，皮膚裡面的毒素會變多，容易長痘長斑長皺紋，特別是女性更不要關燈玩手機，會更顯老！
很多人晚上關燈睡覺時玩手機，基本都是側臥著的，要麼是坐著低著頭的，長時間的保持這個姿勢，對頸椎的影響也很大，承受的壓力會更重，早起後會感覺非常的酸痛，長此以往還容易帶來更大的隱患。
對睡眠的影響也很大，很多人失眠其實都是因為玩手機玩的，睡不好，身體也得不到休息和修復，精神狀態和身體健康都會越來越差，這會為很多問題埋下隱患。
所以在此建議大家晚上睡覺時不要關燈玩手機，最好是不要帶手機上床，覺得自己自制力好的，可以適當玩一會，但一定要開燈，不要側臥著玩，也不要貼著眼睛看。也要提醒大家還要拿穩了手機，沒拿好很容易就砸到臉，被砸過的人應該不在少數吧。
從現代的社會現實來看，手機已經成為了我們生活不可或缺的必需品，但是從健康的角度上來說，還是建議大家要少玩手機，更不要關燈玩手機。人生有限，有意義的事情還有許多許多，大家不要沉溺於手機，要正確且合理地使用手機，才能更大的發揮它的價值，降低對身體健康的影響。