現在很多人都會出現腰酸、腿疼的現象，尤其是年紀已經到了中年的男性朋友，在經過忙碌過後，很容易出現身體疲憊、力不從心、耳鳴的現象。在道聽途說再加上看了幾篇網上的報道之後，判定自己這是腎虛了，於是非常著急的開始走向了自己的「補腎」之路，從小投資的溫水沖枸杞，到名貴的蟲草泡酒、生吃人參，或者直接購買補腎藥物，方法那是五花八門，多不勝數。
男人要想每天都自信滿滿，不妨來一點它，喝出真男人。
枸杞、革花肉蓯蓉——男人的發動機
有一段調侃男人的話：「人到中年不得已，啤酒杯里泡枸杞」，可見枸杞對男人的好處，革花肉蓯蓉在民間也流傳著「寧要蓯蓉一筐，不要金玉滿床」的諺語，它與人參，鹿茸一起被列為中國三大補藥。將這兩種材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬漢。
食用方法：革花肉蓯蓉5克，枸杞8粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右飲用。
老中醫教你從「根」上正確補腎：
那麼科學的補腎方式到底是什麼？又該如何進補，來有效緩解腎虛呢？從中醫的角度來講，一定要從「病根」找出原因，今天這篇文章我們就從中醫的角度來幫助大家判定一下您的病根是什麼，又該如果下手治療。
1；中醫里腎虛的症狀是什麼
首先，在中醫的範疇中，中醫眼裡的腎是不等於西醫口中的腎臟器官，雖然叫法相同，臟器功能一致，但是在兩個醫療系別中他們完全不是一個相同的概念。在中醫眼裡腎臟涉及的生理功能範圍更多，影響的器官也廣泛，中醫認為腎是先天根本，集藏精、骨髓、納氣、代謝、生殖、聽力、腰肌，等等功能為一體。
中醫中把腎臟歸納為一個大的系統，所以當腎虛出現時，那麼人就出因為腎臟的綜合系統影響，出現疲倦、頭暈。健忘、耳鳴、脫髮、腰疼、牙齒鬆動、性功能退化的現象。老年人骨質疏鬆，尿頻、夜尿次數多，在中醫里也屬於腎虛的典型症狀。
2；符合上述部分條件或者症狀是否可以判定自己就是腎虛？
腎虛會影響到以上說明的症狀，是因為中醫中所提到的整個腎臟大系統受到損傷，因此才會影響個個器官出現這些症狀，但是這些症狀並非是腎虛就能可以導致的。例如就拿腰疼這一件事來說，如果人換上的是風濕或者腰部機能受損，尿道系統疾病、都會引起腰部疼痛，所以還是要最好經過系統的檢查確定病因。
3；中醫里腎虛的原因
中醫中腎虛分文兩大類，先天不足、後天耗損。
先天不足指的是父母身體不好，或者在胎兒時收到了外界的刺激以及早產，這樣生產出來後人的先天腎氣就會不足，在中醫看來有的孩子在7、8歲的時候還有尿床現象，就是腎氣不足的表現。
而後天的腎虛原因就比較多了，例如營養不良、熬夜、縱慾過多、手淫、缺少運動、休息時間不佳，這都屬於透支腎臟的原因，一旦腎臟遭到透支，那麼腎虛就會出現。
還有一部分是因為身體有其他疾病，例如血壓高、糖尿病、心臟病等等在久治不愈之後就影響了身體的整個平衡所以影響到了腎臟器官，導致腎虛。
4；如何科學治療腎虛
1；在生活中調理改善自己的生活狀態，有效的找到減輕自己壓力的辦法，給自己足夠的休息睡眠時間，多運動，少吃高鹽，高脂食物，這樣對於輕度腎虛患者有著較好的治療作用。
2；如果是其他疾病關聯引起的腎虛，或者腎虛已經嚴重影響到自身的工作和生活，一定要找醫生資訊並且配合治療。
飲食健康身體才好
【棗餑餑】
大棗提前十分鐘用溫水泡發一下。溫水35度左右加入酵母粉。把酵母水加入麵粉中，邊加邊用筷子攪拌成雪片狀。水用手揉成光滑麵糰，三光即手光、面光、盆光。放溫暖處發酵，溫度在35到38度之間是酵母粉最能發揮效力的溫度。現在是冬天所以酵母粉的用量也比較多，發酵我會鍋中加熱水放上蒸隔，把麵糰放進去，發酵兩倍大就好了。拿出麵糰用手按幾下排氣，然後用力揉成光滑麵糰，分成四份。
揉成圓形，用兩隻手的食指戳成圓洞放入大棗。中間一個，四周四個，如圖做好。放溫暖處發酵，等到饅頭用手掂一下很輕很鬆軟，就可以上鍋蒸製。大火燒開後蒸製20分鐘，關火燜三四分鐘，出鍋。
【海米苦菜包】
苦菜500克，水發海米50克，麵粉、香油、精鹽、味精、蔥末、發酵粉、食鹼各適量。將苦菜去咋，洗凈，放入沸水中過一下，撈出衝去苦味，瀝凈水分，切碎，放入盆內，加入海米、精鹽、味精、蔥末、香油，拌勻；然後將麵粉與發酵粉拌勻，加水和勻揉好，待發好後，加食鹼揉勻制皮，裝餡包成包好，放入籠內蒸熟，出鍋即可。
【芝麻醬餅】
芝麻醬100克，麵粉600克，香油、精鹽、植物油各適量。將炒鍋上火，放入植物油，加入乾麵粉100克，炒拌均勻，呈黃色是製成油酥面；再將芝麻醬防碗中用香油調開，加入精鹽調勻，將餘下的麵粉加入溫水，和成軟一些的麵糰，餳15分鐘；然後將餳好的麵糰擀成大面片，將油酥面鋪在面片上，再均勻地鋪上調好的芝麻醬；最後將面片捲起，兩端捏緊，切成100克1個的劑子，輕輕擀薄，放入平底鍋中用小火烙成兩面棕黃色時即可。
【革花肉蓯蓉羊肉粥】
將革花肉蓯蓉15克、精羊肉60克分別洗凈後切細，先用砂鍋煎革花肉蓯蓉，取汁去渣，入羊肉，粳米60克同煮，待煮沸後，加入精鹽、蔥白、生薑適量，煮為稀粥即可。早晚分服。
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