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導言
之前有一部很火的奧斯卡獲獎電影《水形物語》，不知道姑娘們看過沒有？
除了女主角和魚談戀愛然後跨種族「啪」這類既獵奇又極富浪漫色彩的劇情之外，還有一幕也給我留下了非常深刻的印象。
在一家科學研究所里當清潔工的啞女艾麗莎，和很多普通的上班族一樣，每天平淡地上班下班，重複著同樣枯燥的工作，生活幾乎毫無水花。
與都市裡的白領們不同的是，既啞且社會地位低下的艾麗莎可以說是真正的社會邊緣人群，但即使是在這樣的狀態下，她也依然保持著每天早上醒來，躺進浴缸愛撫自己的習慣。
圖片來源：《水形物語》
再對比最近老六微博里因各種與自wei相關的問題來提問的姑娘，六運助每每看到都痛心疾首、捶胸頓足。
-母胎solo沒有男朋友但是喜歡自wei，這是不是有病呀？
-經常揉yin蒂自wei是不是會讓下面變松？馬上要和男友「啪」了好擔心他會嫌棄我太松......
-聽說經常自wei不僅會讓那裡變黑，還會影響身體健康，有點慌......
……
沒錯，為了讓大家正視自己的生理需求並且掌握科學的自wei方法，我們今天就帶大家來了解一下這些非常重要但是從來沒有人教過你的內容——自wei。
喜歡自wei，是不是有病/不自愛？
我們已經不止一次在後台收到姑娘們發來的類似這樣的問題了，也能從各種形式不同但本質相同的問題中感受到姑娘們的惶恐和無助。
自wei和同房一樣，是一件極其隱私的事情，我們國家的家庭氛圍大部分比較傳統，很少會有父母認真地教導孩子們合理地去處理自己的慾望。
很多人因為缺乏必要的生理知識的科普和科學的性教育，就在心中將自wei蒙上了一層不潔的色彩，不僅使自己背上了沉重的枷鎖，還用這樣的觀念來影響著身邊的人和自己的下一代。
但其實我們根本沒有必要因為自己有生理慾望而感到恐慌，性慾是人類最為原始的本能之一，隨著青春期的來臨，身體內的荷爾蒙激素水平逐漸提高，性機能趨於成熟，性需求也會相應地日復一日更加強烈。
女性的性慾一般表現為：在性刺激的激發下，產生與性伴侶完成身心結合，要求撫摸和yin道容納的慾望。
這裡的性刺激可以是來自觸覺、視覺、聽覺、嗅覺甚至味覺，也可以是建立在性幻想、性意識、性經驗等思維活動基礎上的條件刺激。
如果是單身或者伴侶暫時不在身邊（當然也存在伴侶的技巧不行的問題），可能就需要「自己動手，豐衣足食」了。
希望大家能明白，自wei是再正常不過的一件事情，也是我們逐漸成長的標誌。面對自己與生俱來的慾望，我們首先應該學會的是正視它、承認它以及合理地處理它，而不是對此感到羞恥，逃避它甚至厭惡它。
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如何自wei？
首先，自wei需要一個安靜、安全、乾淨的環境，這很重要，不僅可以確保自己能夠全身心投入，而且能保證人身與隱私安全。自wei之前，建議先洗個澡，至少也要先清洗一下私處。
其次，就是端正態度和磨練技巧了，態度嘛就是認真、細心，不要覺得羞恥也別把自己的慾望當成敵人，至於技巧，新手們也先別急，這是可以通過多次實踐慢慢獲得的。
一般來說最常見的自wei方式有夾腿、使用手指、藉助道具等，咱們挑幾個大家最常使用的展開來詳細說說。
夾腿大概是最為省時、省力、省電的一種方法了。簡單來講，夾腿就是通過夾緊並扭動雙腿來摩擦和刺激生殖器（也有人會選擇夾枕頭或者被子等物品），使之充血興奮，從而形成性快感及高潮的一種行為。
對於一部分姑娘來說，這是從小就無師自通的一種技能，很多研究表明，夾腿多發生於兒童及青少年時期，這並沒有什麼奇怪的，甚至有研究者指出，胎兒會在子宮內自wei，這也是為什麼有時候胎心監護會呈現有節律的正弦曲線波。
一般來說，家長會注意到這種情況。假如能夠及時提醒，轉移孩子的注意力，這種行為就會消失，這也是有些人並沒有夾腿習慣的原因。但是，如果家長沒有發現，那麼這種可以帶來性快感或者高潮的行為就會延續下來，直到成年開始成為一種主動選擇的自wei方式。
事實上，夾腿只是一種普通的自wei方式罷了，不少人之所以選擇通過夾腿來獲得快感，可能主要是因為覺得這樣省事兒又不費電，但是要注意，如果選擇夾枕頭、被子等，一定要保證物品的清潔、乾淨，也要注意事前事後的衛生清理。
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當然，還有一部分姑娘可能直到現在也不懂得怎麼通過夾腿獲得快感，那麼她們可能就需要一些其它的幫助，比如手指。
有接近60%的女性選擇用手進行自wei，這是再方便不過的方式了，畢竟沒有人比你自己更了解自己的身體，而且聽說手指的靈活度和yin蒂的敏感性很配呢！
用手的時候，通常可以選擇刺激yin蒂周圍組織和小yin唇，這樣的方式相對柔和，不會產生太強烈的刺激，動作宜輕柔緩慢，有經驗的選手還能給出不同層次的力道。
同時，你還可以刺激其他部位，比如肛周或者ru房，這就要看自身的敏感帶了。哦，忘記說了，用手的時候一般選擇仰臥位，因為發揮空間比較大。
但是真正用手指插入來獲得高潮的人還是比較少的。怎麼說呢，你們體會體會「隔靴搔癢」這個詞。
不得不說，人類在讓自己獲得快樂這件事情上的創造力真是登峰造極，比如說萬惡的蛋糕、炸雞、甜甜圈，還有當代青年必備的「肥宅快樂水」，再比如說各種各樣讓自己更好、更快地到達高潮的道具。
自wei本來是隨性之事，每個人都可以選擇自己喜歡的方式和道具來愛撫自己身體，但是！在門診里見多了各種奇形怪狀、五花八門的yin道異物、肛門異物之後，還是忍不住想提醒大家：在往身體里放入物品之前，請務必想好自己是不是可以拿出來……
瓶瓶罐罐、桌子腿、椅子腿什麼的，請讓它們待在該待的位置，畢竟本來只是想和自己玩兒點小情趣，萬一不小心玩兒脫了在醫院裡被圍觀，想想都實在有點尷尬......
再說又不是沒得選，非要用那些奇怪的東西，市場上很多常規的自wei用品都可以嘗試，畢竟已經作為商品出售了，那起碼它的安全性、便捷性、可操作性等都是有保證的，當然前提是在正規渠道購買。
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這些女性自wei用品通常依靠有規律的震動頻率來刺激yin蒂、外yin及yin道以獲取快感，這種方式也逐漸被越來越多的人接受。市面上的產品大致分為以下幾大類：
長得很像的：樣子很逼真，動起來很嚇人，多見於歐美影片，常產自中國南方風景如畫的小鎮，主要依靠插入產生快感。
形態抽象的：不看說明書都不知道怎麼用，十幾種頻率，二十多種模式，里外通吃，上下翻飛，防水防漏電，有溫度，價格跨度大，一百到三十萬不等。怎麼說呢，總之，貴就是好。
長成蛋樣的：這種產品廣為人知卻鮮有好評，因為確實不太好用，刺激的部位很局限，而且有時候手都震麻了還不滿意。
這些產品價格50元~300000元的都有，如果是第一次購買，不建議買太貴的，畢竟是作為入門練手，依據個人收入水平選擇一款價格適中的就行，等你慢慢發現自己的需求和愛好後，再去有針對性地選擇進階產品。
要是實在不太想花錢買道具，那麼浴室花灑和電動牙刷或許也能成為你愛撫自己的利器，它們都是通過物理刺激yin蒂和外yin的方式幫助主人達到高潮。
花灑的水流強度和距離需要自己把控，在合適的水溫下，持續刺激可以達到理想效果。但是要注意，時間不能太長，也不能直接沖洗yin道，否則會影響菌群平衡。使用電動牙刷其實就是依靠震動，但需要鄭重提醒各位：注意口腔衛生……
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關於自wei的迷思
最後，我們總結了一些大家問得最多、最關心的問題，希望能夠更好地解答你們關於自wei的困惑。
嚴格來講，自wei確實會上癮，比如xing癮的確是存在的，不過這就屬於疾病了，並非正常的生理需求，是需要接受治療的。
但是一般來講，在大多數情況下，有接近70%的人可以控制自己的自wei行為併合理安排。自wei跟吃飯一樣，都是身體的慾望，是否成癮還是要看依賴程度，如果自wei只是滿足正常的生理需求的話，大機率是不會上癮的。
很多人認為自wei過程中反覆的摩擦會導致色素沉積，進而使外陰看起來不是那麼好看，這讓不少人為之苦惱，有一些人會使用各種各樣的產品使之恢復往日的粉嫩。
且不說這些產品的副作用，光這個理論就不對了，因為多項研究證明，女性外陰色素的沉積與雌激素相關，也就是說隨著年齡增長，卵巢功能日趨完善後，雌激素分泌維持在穩定水平下，外陰就會有色素的沉積，因此粉嫩與否並不是由摩擦決定的。
這個問題有不少人來問，原因五花八門，但問題也就大概有這麼兩類：
自wei降低yin蒂敏感度：提出這種觀點的女性認為自wei獲得高潮的時間延長是因為不敏感，實際上問題不在於yin蒂，而是在於你獲得刺激的強度與大腦的反饋上，長時間、高強度的生理和心理刺激下會短暫地提升大腦興奮的閾值，但是這是可逆的，而且，並沒有人監督你自wei時一定要高潮。
正常性生活的滿意度下降：自wei並不會降低女性敏感器官的敏感性，反而讓女性更加了解自己的敏感區域，從某種程度上來講，這反而會幫助女性在xing生活過程中獲得高潮，因為從yin道獲得高潮本身就不是女性獲得高潮的首要方式。
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自wei可能影響的健康情況有3個：yin道炎、尿路感染、出血。
yin道炎：yin道炎是指yin道內維持的微生態平衡被打破後出現的一系列症狀，其中大多數病原體是以外來侵入的方式破壞yin道菌群平衡的。
從自wei的方式來考慮的話，大多數女性會選擇使用手指自wei，只有不到五分之一的女性會選擇使用道具，更少一部分女性有著其他的特殊愛好，如果沒有對手指或道具進行充分的清洗或消毒的話，可能會導致外來病原體的侵入。但是，如果養成良好的自wei習慣，這些完全可以避免的，比如手部及器具使用前後的清洗，外yin的清洗等。
尿路感染：女性的尿道長度比男性短很多，而且相對比較鬆弛，同時因為月經期間需要使用衛生巾等衛生用品，本身就較男性更容易發生尿路感染，那麼在自wei過程中，同樣面臨手部及器具清潔不徹底的情況，從而導致尿路感染，這也是意料之中的，當然也是有辦法預防的，那就是認真清洗。
出血：有人反映有時候自wei後有出血的情況，如果出血少於月經量那不必擔心，考慮可能是自wei過程中因為子宮收縮刺激子宮內膜導致的少量出血，通常可以理解為碰巧了，因為如果內膜處於「易出血」的狀態的時候，本身就容易出血，有可能運動後、同房後也會出血，所以也並不是自wei特有的影響。
但是，需要說明的是：以上這3種問題是由生理結構決定的，同樣的，正常性生活過程中也會面臨這些問題，甚至比自wei有更高的風險，當然，就算不自wei也不代表就不會遇到這些問題，除此之外，那些硬跟自wei扯上關係的疾病的說法，都是耍流氓。
完
好了，說了一大堆，不知道你們記住了多少，如果實在記不住太多，那請一定要記住最重要的一點：
自wei不是病也絕不代表著不自愛，它只是我們解決正常生理慾望的一種方式。
與其浪費時間糾結自wei到底應不應該，不如好好地補上這一堂成長過程中缺失的性教育課，學會與自己的慾望和解，主動選擇用自己喜歡的方式去愛自己。
人生苦短且艱難重重，如果可以，何不讓自己過得快樂一點。