女性絕經前，身體會出現哪些改變？

女生到了青春期的時候，會慢慢迎來月經，隨著年齡的增長，也會慢慢經歷絕經，這是正常的生理現象，但是每個女性絕經的年齡不可能是完全一致的。那麼，女性多少歲絕經是正常且有利身體健康的？50歲左右算正常嗎？絕經來臨前，身體是否會發生變化？早點了解並注意調理，或能助你平穩度過。

女性在多少歲絕經是正常的？

一般來說，女性在45-55歲之間絕經是正常的，這也是最佳的絕經年齡，有利健康，因此在50歲左右絕經也是正常的情況，這也是身體保持健康的一個標誌。但若是還沒到40就絕經或已經60了還沒絕經，對身體就會產生一定的不利影響。

絕經過早，說明你的身體在提前衰老，這很可能跟你壓力太大和不當飲食當生活習慣息息相關，而進入更年期的時間也會提早一點，衰老的或更快；而絕經過晚 也不利，身體依舊在釋放一些物質，不利於身體平衡，或會增加出現婦科方面的隱患的幾率。

雖然沒有一個準確的絕經年齡，但女性可以通過身體變化來發現苗頭，絕經來臨前，身體是會出現一系列的異常表現的，細心點不難發現，女性過了40歲以後，就應該多留心觀察，以便調整心態，面對絕經並迎接更年期。

月經異常是最典型的一個現象，周期和經期變得不規律了，月經量也忽多忽少的，顏色還逐漸的變淡了，這或是身體在提醒你，大姨媽就要徹底地離開你了，要做好準備。

骨質很容易出現疏鬆的情況，本身中年女性體內的骨質鈣質就會流失，再加上絕經的影響，體內雌激素含量更會減少，會影響到骨骼的健康，影響到其對鈣的吸收，就容易疏鬆，可能時常會感到膝蓋和腿部有明顯的酸痛感。

睡眠質量也會大大降低，常常會失眠，即使好不容易睡著了，凌晨三四點就易醒，身上還會大量出汗，面色潮紅，這種潮熱的感覺可能在白天也會出現，也不會因為季節而改變。

身體出現這些異常變化了，不要過度驚慌，要保持一個好心態來面對，接受衰老的事實，並及時做出調整與保養，是能緩解不適，幫你平穩度過更年期的。

此時不妨適當進食豆腐、黃豆等豆類食物，其中有種特殊物質跟人體內物質的作用相似，能夠促進身體平衡，飲食也儘量要多清淡少油膩；此時女性身體機能下降得比較快，代謝也慢了，應該要注意運動來控制體重，既能避免肥胖、延緩衰老，也能夠規避掉一些健康隱患。

綜上所述，女性50歲左右絕經是正常的，但要注意，一兩個月沒來是不算的，整整一年了都沒有來，才是真正意義上的絕經，在這段期間裡，要注意觀察身體變化，做好迎接絕經的心理準備。