做菜好吃的水果,它排在首位,維C是蘋果11倍,實惠營養促消化

2020-04-12     悅悅家的美食匯

導語:做菜好吃的水果,它排在首位,維C是蘋果11倍,實惠營養促消化。這水果做菜特好吃,才2元一斤,維C是蘋果11倍,比雪蓮果還便宜

自從過完年之後,我就特愛用水果做湯菜,前一陣子是喜歡買雪蓮果,有的朋友可能會覺得雪蓮果過於寒冷,生吃不好,但用來煮菜卻是一個非常好的選擇,鮮甜脆爽還不冰牙,個人感覺很多水果熟吃比生吃還要好很多。但是在春季,就有這麼一個缺點,塊莖類作物愛發芽,它們體內的生長基因如果被大自然喚醒一樣,一到這個季節全部都往外冒芽了。這不,土豆發芽了,紅薯發芽了,紫薯也發芽了,就連悅悅最愛買的雪蓮果也發芽了。好吧,老祖宗古訓:「不時不食,萬物都應該順應季節時令的自然更替。」悅悅只能是另闢出路才行。

功夫不負有心人,這不,又被悅悅發現了一款美味,看吧,價格比雪蓮果還要便宜哦,只要2元一斤,它就是木瓜,還記得前一陣子在超市裡看到過木瓜干,按奈不住好奇心,買了一小盒回來嘗鮮,天,比蘿蔔乾還要好吃,才知道做菜最好吃的水果,木瓜可是排在首位,它的做法可葷可素,可燉可煮,可鹽可甜,簡直是完美了,不曉得您那裡有沒有木瓜賣呢?

這種亞熱帶水果營養極為豐富,味道清甜、肉質軟滑、多汁,既可生吃,又可以用來做菜,據現代科學測定,木瓜中富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C,礦物質鐵、鈣、鉀,還含有天然植物「多糖」、蛋白質、木瓜酵素以及有機酸,其中所含有的17種胺基酸中包括了全部人體必需胺基酸,木瓜味酸,性溫,無毒,果肉厚實細緻、香氣濃郁、甜美可口、營養豐富,在民間還有「百益之果」、「水果之皇」、「萬壽瓜」等稱譽,由此可見它的營養比其他的水果都要高出很多,每100克的木瓜中含有43毫克的維生素C,比同等含量的蘋果還要高出11倍之多,減肥時吃這水果最合適了,而且現在價格也挺便宜的,以前悅悅一直以為它的價格挺高,於是把它拒之門外,自從愛上做美食之後,挑選食材也沒有那麼局限了,遇見後也喜歡問價,向賣菜老闆求證最好吃的做法,然後一一嘗試。

木瓜可謂是女性朋友的最愛,它裡面含有木瓜酶促進乳腺激素分泌,有助於減肥豐胸,無論作水果生吃,還是用於煲湯味道都非常棒,食用之後木瓜中的的這種蛋白酶能夠將體內的脂肪分解掉,從而達到刮油解膩的效果,還能補充維C促進消化。

上次買回來好幾個木瓜,全是用來做菜了,悅悅有用它蒸了粗糧飯,燉了魚湯,今天則是搭配了紅棗和排骨做了一鍋湯菜,有顏有料,營養美味,全家人都非常愛吃!接下來我們一起來看看它的做法吧。

食譜名稱:【木瓜燉排骨】

準備材料:木瓜400克,排骨300克

輔助材料:紅棗100克,生薑1塊,香蔥2根,香菜1棵

製作方法: (製作過程中需要注意的細節,都已經總結在最後了,千萬別錯過了哦)

【第一步】:紅棗枸取出來先用溫水浸泡20分鐘,木瓜洗乾淨削掉表皮,然後對半剖開用勺子把裡面黑色的木瓜籽挖掉,接下來切成小方塊放在一邊備用,

排骨冷水下鍋焯水,放一勺料酒去腥增鮮,焯3-4分鐘左右就行,煮出浮沫之後撈出來用涼水沖洗乾淨,把粘在表面的浮沫全部衝掉然後控干水分。

【第二步】:取出砂鍋,把排骨,紅棗和生薑倒入鍋中,再倒入適量的清水,蓋上蓋子燉煮15分鐘左右。

【第三步】:時間到了之後,把木瓜倒入鍋裡面繼續燉煮10分鐘,然後就是調味了,這道湯菜只要放食鹽即可,出鍋前撒上蔥花和香菜做點綴,

直接端上桌就能開吃了哦,這個時候我們可以看到鍋里的湯汁已經變成奶白色。整到湯菜的顏色搭配起來非常好看,有黃、有紅、還有綠令人食慾大開,而且味道特別清新鮮美。

悅悅製作小心得:(注意事項)

1.用排骨做湯菜的時候,焯水是一個必不可少的環節,把血沫焯出來,煮出來的湯鮮香清亮,好看又好喝。

2.用木瓜燉湯時,記得不能跟其他食材同時入鍋,它的質地比較鮮嫩,只要煮上10分鐘左右就行,燉得時間過長反而口感不好了。

3.因為木瓜本身就是味道特別鮮美,燉湯時只需要放鹽鄧可,其他調料就不需要放了,免得喧賓奪主。

結語:這水果做菜最好吃了,價格才2元一斤,它裡面的維C比蘋果還要高出11倍之多,價格卻比雪蓮果還要便宜,實惠又美味,買菜的時候有遇見可別猶豫哦,這道美味您值得擁有~!

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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-hk/M4bob3EBnkjnB-0zs8jY.html