為了做好新型冠狀病毒防疫工作，全國中小學開學延期，同學們開始在家學習。
面對新的學習模式，部分同學表示了不適應。學習沒狀態，聽不進去，老是走神。
因為家庭學習有相對較寬鬆的環境和時間安排，學習上也難免出現控制不住自己的時候。那麼到底該如何提高自己的注意力呢？下面學長分享4點建議！
1、維持學習的儀式感
維持學習的儀式感有助於同學們更快的進入學習狀態！具體表現為：
（1）制定每天的學習計劃，將時間和要做的事情合理分配，並堅持執行計劃。
切記不要將目標定的太難，可以具象化寫出攻克一道習題，背誦一個知識點等。持續完成計劃才能有所收穫。
（2）停止拖延，勞逸結合。線上學習的時間寬鬆使得同學們更有可能將目標和計劃進行拖延。堅持完成計劃，同時給自己制定一個明確休息的時間。
比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。或者和老師教學的安排同步，這個要根據你自己的情況來設置。
（3）布置一個學習環境。除了制定一個合理的學習計劃，外在的學習環境也很重要。
與家人溝通好學習固定的不被打擾的學習時間，提前整理好書桌，穿戴整齊等措施都有利於營造好的學習氛圍，提升學習注意力。
2、做好學習筆記
「好記性不如爛筆頭」，記筆記幾乎是學習必做的事項。同樣，線上教學因螢幕大小有限，老師注意力有限，同學們更應該及時記下這些知識要點：
（1）記提綱
老師講課大多有提綱，這些提綱反映了授課內容的重點、難點，並且有條理性，因而比較重要，故應記在筆記本上。
（2） 記問題
將未聽懂的問題及時記下來，便於及時請教同學或老師，把問題弄懂弄通。
（3） 記疑點
對老師講的內容有疑問應及時記下，這類疑點，有可能是自己理解錯誤造成的，也有可能是老師講課疏忽造成的，記下來後，便於與老師討論。
（4） 記方法
勤記老師講的解題技巧、思路及方法，這對於啟迪思維，開闊視野，開發智力，培養能力，並對提高解題水平大有益處。
（5）記總結
注意記住老師的課堂內容總結，找出重點及各部分之間的聯繫，掌握基本概念、公式、定理，尋找存在問題、找到規律，融會貫通課堂內容都很有作用。
3、多溝通多交流
由於現在無法出門，利用自己手裡的QQ或者微信，與老師們溝通今天的學習自己哪裡不懂。
不要害羞，其實對於課程或者自己以前不懂的知識點都可以問老師，既節約了時間也促進了師生情，更能讓自己在家動起來不再焦慮，減少知識漏洞。
4、拒絕非學習項目誘惑
同學們通過手機、電腦等在線學習，但同時也會接觸到遊戲、電子書等耗費時間、影響注意力的內容。
因此，同學們需要拒絕此類誘惑，空閒時間可與多與家人溝通交流，有更多關乎自身未來的升學問題可以討論。家長也要對孩子實行自己的監督權，幫助孩子有效地提升自己！