說起減肥方法不勝枚舉，管住嘴邁開腿之外，還有很多方法，針對不同的體質，一起來看看：
大腿胖:敲膽經
瘦大腿就是敲膽經，地球人應該無人不知無人不曉了！
大腿外側便是膽經所在，幾拳下去，準保你酸爽的想哭，痛則不通，膽經不通，這裡必然會堆積很多的肉，一捏還會有疙瘩。多多敲打，讓膽經疏通起來，氣血暢通，帶走多餘的垃圾廢物，自然就瘦了下來。
其次，敲打膽經，激發膽汁的分泌，而膽汁是溶解脂肪的最強汁！
很多人的頭油，面部油膩，肥胖，都是因為肝膽經不通，刺激膽經，激發足夠的膽汁去分解脂肪，不只是大腿，全身都可以清爽瘦下來。
敲膽經很簡單，貴在堅持
在大腿外側，也就是褲縫的位置，從髖骨到膝蓋，中間等距離選取四個點，並不需要準確找准穴位。從髖骨處的穴位點開始順著敲，四個點敲完一遍算一次，每天敲左右大腿各五十次，整個過程幾分鐘就完成了，方便長期堅持。
避開經期、飯前飯後。晚上9點之後也不要敲免得睡不著覺。最好是在早上敲，讓敲打激發一天陽氣升起。
很多人都有很棒的反饋
還有一條是這樣寫的：
養生絕對是智慧與行動力並舉的行為！敲久了就會發現，手疼真的很影響堅持，留下可憐的熱水器噴頭，用更專業的拍打板吧！拍打板更好著力，也更好把力聚到一個點上。手不疼，力道還特別往裡滲透。建議來兩個，左右開弓，別提有多爽了。坐著站著都可以敲。
大腿瘦了，整個人也會開始瘦，但有些地方，卻怎麼也瘦不下去，比如——
肚子大——抓帶脈+暖肚子
即使你四肢很苗條纖細，也會有游泳圈的困擾，這通常是帶脈不通導致的。
帶脈和肚臍平齊，象一條帶子纏在腰間，是奇經八脈之一，還是人體唯一橫向的經脈。起「總束諸脈，固攝下元」的作用。
帶脈不通，則上下氣機不交，那麼帶脈周圍、肚臍上下、兩腰，就會湧出很多肉肉來。
肉肉怎麼來，就讓它們怎麼回去！把帶脈疏通，讓帶脈的氣血運行暢通，這些肉肉也會無影蹤！
怎麼抓：同事大連連親自示範！（她現在早已瘦出小蠻腰）每天抓200下，讓堵塞的帶脈恢復通暢。
用戶的反饋效果良好！
抓帶脈除了減肥，同時對白帶不正常、月經不調也有一定效果。
很多人堅持不下來，力道可以讓氣血通，溫度和純陽之物也可以讓氣血變通，特別是對那種寒濕冷胖的人呢來說，更是如此。
胖子有那麼多肉，卻還是怕冷的很，因為這些脂肪正是因為身體有了太多的寒氣而產生，派去給身體蓋被子，一層又一層，身體本身是寒的，被子並不能生熱。需要有個真，純陽之物，前來破冰，把寒氣化掉，被子自己才會消失肚子也才能真的瘦下來。
肚臍貼就是這樣一個神奇的存在。
群里有個用戶反饋貼上三周就有明顯改善，關鍵是晚上塞進去，白天拿出來，躺倒就減肥，真的不費事兒。身體里的寒濕被艾草這樣的純陽之物化掉，然後拉出去，肚子沒有不變小的道理。
一枚小小的丸子，剛好可以排掉脾胃的寒氣，丸子的配方很簡單：是南懷瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圓肉、花椒、艾絨，性味都偏溫熱，且都歸脾經，把脾胃的陽氣補得妥妥的。
這顆小丸子，可謂是「氣力十足」，同事福大大從小脾胃弱，貼了一晚上，早上起來腸鳴、拉肚子，拉肚子後像是把藏了許久的垃圾都清走了，很久沒有這麼清爽的感覺了。拉了幾次，還一點不覺得虛，小肚子暖暖的，走路都輕快了。
身體的一坨寒冰，漸漸被丸子的陽氣所化開，變成水，排出去。想想這樣的寒氣一直在身體里，也怪難受的。
全身肥胖——祛濕水腫
很多人不是胖，而是腫，每天吃的也不多，濕氣太多，人看起來腫腫的，一開始濕氣還只是濕氣，沒有來得及變身油脂脂肪，漸漸累積才會成為有形之物，脂肪。如果你只是腫，多喝紅豆薏米茶，總是沒錯的。
你是那種腫？
早上起來眼瞼腫
臉浮腫
腿腫，一按一個坑
雙腿沉重
外加這些
舌苔白膩甚至發黃
大便不成形
總是睏乏睡不夠
滿臉冒油
這種病懨懨的胖，通常是濕胖了，身體中的水分本來應該自如運轉，該滋潤的滋潤，改乾燥的乾燥，但是如果脾胃運化能力下降，水濕內停，去了不該去的地方，整個人就會變得腫腫的，皮膚還會很乾燥。
這時候，濕氣還只是水汽，還有變成更加固態的脂肪存儲起來，趁著秋天的時候，天氣乾燥收斂之勢頭，消除腫胖：健脾+祛濕。健脾，讓脾胃的功能加強起來，運化水濕的能力提高。祛濕，利水滲濕，從二便排走多餘的濕氣。
用戶的反饋是這樣的：
皮膚變好
全身胖：會吃才會瘦
從這半年來，改善飲食，沒有特別額外的運動，就讓同事青蔥足足瘦了12斤，對食物反而更加珍惜。
改善大概是這樣的：
1.飲食內容
以前各種油膩外賣，大白米飯，吃的快活，肚子也膨脹的飛快。均勻的胖起來，因為脂肪填充在了每個角落。
現在自己做，也很快樂，少油少鹽，避免發胖發腫，多菜多蛋白質，增加飽腹感，粗雜糧的主食讓血糖穩定上升，低熱量，高飽腹，都有了！
最近的正餐集錦
2.飲食順序
吃得飽因為吃得巧。
1.先吃蔬菜等纖維豐富的食物
2.喝湯
3.吃蛋白質含量多的食物
4.最後吃主食
讓血糖緩慢上升，維持高飽腹感，避免主食吃得太多。
如果你在外就餐，食材選擇有限，就更應該重視就餐順序，不只是為了減肥，也是健康飲食之必要。
3.進食速度
第一口咀嚼49下，或者至少20下，讓身體有個意識，進入平緩吃飯的狀態。
4.晚間控制飲食
古人說過午不食，現代人996或是至少6點7點才下班，太陽下班了，身體腦子都不能下班，需要必要的食物補充，保證氣血，需要的是減肥而不減氣血。
但是晚間人體新陳代謝是真的慢，從體重秤上可以看出，晚上的體重真的最重，特別是脾胃不好的人，過了中午之後，脾陽漸漸弱了下來，再去和中午吃的相當，消化能力遠遠不及中午，自然變成痰濕貽害身體。
推薦益元十珍糕，到了飯點又餓又忙的時候，常常「偷吃」同事的益元十珍糕，姜和穀物的香味相得益彰，特別好吃，最重要的是，本想just墊吧墊吧，一會兒再吃晚飯，結果發現已經完全不想吃了，胃裡很舒服，就像吃了很滿足的一餐一樣。
五穀為養，是氣血最直接的來源，控制晚上的飯量，早上和中午都要吃的足夠好，足夠滿足，晚上自然可以少吃，減肥是避免多餘的攝入 。這時候如果吃點迅速補充氣血的東西，就不會那麼餓。
吃兩三包這個，就很飽很滿足，利用大把時間，去探索食物以外的樂趣，找點其他樂子，而且體力也會因為補到氣血而一直在線。
晚上身體代謝慢，有了體重秤之後，體會就更加明顯，白天吃很多，一會兒體重就下降了。晚上吃了，體重會比白天還要重一些。做不到過午不食，也要保證在19點之前吃完晚飯。
減肥，女生終身的追求，與其說是減肥，不如說是始終保持健康的生活方式，減肥不是減命減氣血，是減掉壞的生活習慣，減掉身體里的垃圾，減掉糟糕的飲食結構，一件藝術品：「鑿去多餘的部分,剩下的就是大衛了」。生活也是如此，撕掉更多的壞習慣，更多的好習慣呈現出來，生活就會變得和藝術品一樣，優雅而迷人。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-hk/I8bm6m0BMH2_cNUgZAqm.html