母乳是寶寶最好的口糧，現在都在提倡母乳喂養。那麼剛生產完的媽媽們最關心的問題，就是寶寶有沒有吃飽。有些媽媽由於自身問題，無法滿足寶寶的需要，這個時候就會催奶，我們平常最常見的就是通過喝「下奶湯」來達到分泌奶水的目的。

但是很多寶媽都面臨一個問題，我每天把下奶湯當水喝，就是為了讓寶寶能吃得飽，可是奶水非但沒見多，反而越喝越少了，下奶湯真的能下奶嗎？

事實上，下奶湯的確會促進奶水分泌，但如果喝的不對，奶水不但不增加，還容易出現堵奶的情況。所以，寶媽在喝下奶湯時要注意以下幾點：

1、喝有營養的清湯

在老一輩認為，煲的湯越濃營養價值越高，所以就主張寶媽喝帶有高脂肪的濃湯。其實，喝高脂肪的肉湯不但不會促進寶媽分泌奶水，還容易造成乳腺堵塞，容易把奶憋回去。而且，如果寶媽喝的湯太油，那麼奶水裡的脂肪含量就會增高，寶寶消化不動，會造成寶寶腹瀉的。

因此，寶媽在喝湯時，要喝清湯。如果油水太多，建議用吸管吸碗底的湯，或者用吸油紙吸去上面的油脂。

2、把湯當水喝

很多寶媽為了分泌更多的奶水，不聽得喝湯，把下奶湯當成水來喝。這樣容易營養過剩，只會讓胸部腫脹，嚴重的還會堵奶，營養沒到寶寶身上，都長成了媽媽身上的肉。

3、沒下奶前不能喝下奶湯

有的寶媽生產完，遲遲不見下奶，就開始拚命喝下奶湯。還沒下奶時乳腺管還沒有完全通呢，就開始喝下奶湯，只會讓大量乳液堆積在一起，造成胸部腫痛、乳腺管堵塞。

所以，在還沒有下奶前，寶媽不要心急去喝下奶湯，等到乳腺通了再去追奶也不遲。

除了下奶湯能促使寶媽分泌奶水，還有以下幾個方面，同樣影響母乳質量。

1、多吸吮

寶寶出生30分鐘內就要讓寶寶接觸媽媽，讓寶寶去吸吮，寶寶多吸吮才能儘快開奶，奶水才能分泌得更多。

2、吃不完的奶水要排出來

如果寶寶吃飽了媽媽還有奶水，就要用手或吸奶器擠出來，這樣才能促進奶水分泌。如果不擠出來，那麼以後奶水的量就會變少。

3、寶媽保持愉悅的心情

寶媽保證充足的休息和愉快的心情也是十分重要的，很多寶媽都經歷過，如果再生氣的時候，奶水量就會變少，嚴重的還會造成回奶。

總結：寶媽喝下奶湯確實可以促進奶水的分泌，但要喝對才行。不僅下奶湯有效，還有其他方法同樣重要，寶媽要保證充足的休息，愉悅的心情，讓寶寶多吸吮，奶水量自然就會好起來。