生活水平提高之後，越來越多的家長也關心著孩子的個頭，孩子長得高，長大之後的便利之處也有很多。哪怕現在找對象，也都為了下一代打算，想找個個子高的。所以從孩子剛出生的那一天開始，家長就會密切關注的孩子的發育問題，如果孩子長得慢了，也會著急的不得了。

孩子能長多高，70%是由遺傳因素決定的，但是父母不高的話，孩子就一定長不高了嗎？其實並不是這樣。身邊有位朋友，夫婦兩個長得都不高，但兒子在17歲的時候就有185了，身邊的朋友總是笑談說孩子這是「基因突變」，但實際上，孩子能長這麼高，與他們平時對孩子的要求是分不開聯繫的。

長高秘訣：「一要三不要」

1．不要給娃吃油炸厚食

油炸和厚膩的食物就是孩子的「身高殺手」，不但會增加孩子脾胃的負擔，還容易讓孩子發胖。並且現在油炸食物還有厚膩的肉類大多都含有很多激素，容易讓孩子出現「性早熟」的特徵，這也會嚴重阻礙孩子的身高發育。

2．不要把娃養「懶」了

如果孩子也別懶，平時不愛活動，經常躺著的話，那麼身體也會「懶得」發育。孩子長時間不活動的話，會讓孩子脾胃發育過慢，脾胃沒有能力去運化孩子發育所需要的營養，這時候也會讓孩子脾胃變得越來越虛弱，積食變多，嚴重阻礙長個。

3．不要讓娃熬夜

這一點對於孩子的個頭來說非常重要，朋友就說孩子從小到大幾乎沒有熬過夜，平時就算作業沒做完也會及時讓孩子上床睡覺的。孩子睡眠的時候是生長激素分泌的高峰期，生長激素的充足也能讓孩子長得更高，所以在孩子成長的階段，一定要保證孩子的睡眠質量。

4．要給孩子調理好脾胃

「脾虛生百病」，孩子脾胃不好的話，營養的吸收也會受到阻礙，個頭自然也長不了多高，所以家長平時一定要注意幫孩子調理脾胃。多給孩子喝點繡蘇末，增強孩子脾胃的運化能力，幫孩子清理積食，也能讓孩子更好的吸收營養。另外，家長還要清楚，一定要在孩子小的時候就有幫孩子調理脾胃的意識，少給孩子吃那些損傷脾胃的食物，比如涼寒食物、油膩食物、重口食物等，讓孩子脾胃能更好的發育。