胃是人體消化吸收的器官，它的健康跟我們每天喝的水跟食物息息相關，當我們吃的不舒服了，胃是第一個反應的地方，會出現胃脹、胃疼。
胃脹、胃疼
胃不好的人要遠離「兩果」：
這裡說的兩果主要指的是山楂跟柿子，有很多人不理解為什麼要遠離，這兩種水果不是對健康非常有益的嗎？
對於胃健康的人，適量吃成熟的山楂跟柿子沒有關係，山楂有很好的助消化的作用，而柿子在護眼上面的幫助很大。但如果是對於胃不好的人，山楂跟柿子有一個共同的特點，那就是它們裡面都有大量的果膠、鞣酸。
山楂
被胃不好的人吃進去之後，這樣的成分還容易跟蛋白質發生反應，從而生成小的「石頭」，如果機體無法排出全部的「石頭」，隨著時間的積累，小石頭蓄積在體內，就容易增加結石的發生機率。
胃不好的人要經常喝「三水」：
首先對於第一種水
大家應該非常熟悉了，這裡指的就是溫水，也就是不冷也不熱的水。對於胃不好的人，經常喝冷水，可能會因為水的溫度過低刺激到腸胃。
溫開水
如果喝熱水，因為超過了一個的溫度（65攝氏度），還容易燙傷食道黏膜。所以，最適合胃不好的人的水就是溫水了，如果你的胃部健康沒有問題，也不建議你喝過熱的水，溫水跟涼水是可以的。
第二種水是茶水
茶水是健康飲品之一，絕大多數人喝完茶水之後，並不會出現刺激感等不舒服的感覺。對於胃不好的人，你可以選擇茶水喝，特別是不愛喝水，覺得溫水無味的人。
茶水不會給腸胃帶來刺激感，還對養生保健有好處，只要不是過濃的茶水就可以喝。
第三種水是酸奶
酸奶中有益生菌的成分，益生菌可以幫助腸胃調節腸道的菌群，大家在購買的時候可以看後面的配料表，在選擇上一是要選擇蛋白質含量高的酸奶，二是要選擇糖分低的酸奶。
酸奶
還有一個也是非常重要的一點就是要選擇裡面益生菌含量比較多的酸奶，看清楚了這三點以後選擇酸奶，會對胃部健康更有利，糖尿病等慢性疾病人群也可以適量飲用。
三餐保持規律，不要廢寢忘食地工作、玩遊戲到肚子餓得都痛了，才想起來去吃飯。也不要嘴一刻不閒地始終在吃吃吃。
只有飲食規律了，胃腸才能和諧、正常運轉，這是胃腸健康的大前提。
不要狼吞虎咽
切勿狼吞虎咽
慢一點，吃飯的節奏慢一點。
食物被嚼得越細，胃的負擔就越小。
有建議，每口飯都要嚼 20 次再咽下去，有一定道理。
習慣了狼吞虎咽的朋友，吃飯時記得提醒自己多嚼幾下再咽，慢慢養成細嚼慢咽的習慣。
少碰煙酒濃茶和咖啡
煙酒對胃的傷害
煙酒、濃茶和咖啡都能直接刺激胃黏膜。
酒精可以導致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至胃潰瘍。
煙草會對胃的微血管造成傷害，讓胃黏膜長期處於「缺氧」狀態，從而引發慢性胃炎。
少吃腸胃不喜歡的東西
腸胃
因為地域和飲食習慣的不同，每個人的腸胃都會有不「喜歡」的食物。
比如有的朋友吃辣椒會不舒服，就少吃；有的喝涼水會不舒服，那就少喝；不要看別人整天吃香喝辣的沒事，非得跟別人比，沒必要跟自己的胃較勁。