相信在當下這個社會，因為生活條件有了極大的改善，物質生活也得到了很大程度的滿足，所以大部分人都沒有經歷過每天吃不飽飯的生活，其實就在幾十年以前，國人還在承受著溫飽問題無法解決的痛苦，幾乎上連一日三餐都無法保證，有很多人家一天只吃兩頓飯甚至一頓飯，而現在，我們不僅一日三餐能夠保證，而且食物也足夠豐盛，不僅每天都能夠吃飽飯，而且吃得還越來越好，甚至很多人控制不好自己的攝入量，經常都會出現吃太飽的情況，雖然腸胃得到了極大地滿足，可是身體卻經常吃不消。
我們仔細對比就會發現，雖然早年間生活艱苦，食物供應量不足，但是出現在人們身上的疾病類型卻非常有限，而現在，雖然我們的營養得到了保證，而且每頓飯都有很多選擇，同時每頓飯都能夠吃飽，但是卻有各種各樣的疾病出現在人類身上，其實很多疾病都是因為每天吃太飽引起的，也不需要花費金錢進行治療，只要是餓一餓就能夠得到恢復。
腸胃疾病
其實現在因為人們生活模式以及工作方式的改變，大部分人的生活節奏越來越快，所以也就會出現各種各樣不良的飲食習慣，自然大部分人也都存在不同程度的腸胃問題， 其中最常見的就是腸胃炎，消化不良等等，而導致這些疾病的根源就是每頓飯吃太飽，大量食物在短時間內快速進入腸胃，自然會大大增加腸胃的消化負擔，時間一長，腸胃的消化功能就會慢慢下降，而遇到這些問題，根本不需要吃藥緩解，只需要控制好攝入量，每頓飯吃個7分飽左右就可以，堅持一段時間，腸胃疾病自然就會主動消失。
衰老加速
雖然衰老是我們每個人都必須要經歷的人生階段，但是每個人都希望自己的衰老速度能夠慢一點，所以很多人會採取各種各樣的保養措施，就是希望自己能夠比同齡人看起來更年輕，除了正常衰老以外，還有很多人會出現衰老加速的情況，就是外表看起來比實際年齡更老，而所以很多人會使用大量護膚品，吃各種滋補品，其實導致衰老加速的一個主要原因就是每頓飯吃太多，從而各器官運行壓力太大，所以要想緩解這種情況，只需要減少每頓飯的攝入量，讓身體保持飢餓就可以。
糖尿病
隨著我們生活質量的改善以及飲食水平的提高，所以現在糖尿病已經算是一種常見疾病了，而導致糖尿病出現的主要原因就是血糖長期處於偏高水平，而導致血糖升高的主要原因就是飲食不注意，經常讓身體處於太飽的狀態，體內食物得不到消化吸收，自然會轉化成糖粉導致血糖升高，所以想要避免高血糖以及糖尿病的出現，不妨讓身體餓一點。
過度肥胖
過度肥胖已經成了當下的社會常態，而過度肥胖不僅會影響一個人的外在形象，還會誘發多種健康問題，比如血液三高，脂肪肝以及血管堵塞等等，而導致過度肥胖的主要原因就是平時不太控制一日三餐的攝入量，所以大量食物得不到利用，就會轉化成脂肪堆積在身體表面，所以要想有效緩解這個問題，不需要使用減肥藥物，也不需要花大量金錢辦健身卡，只要控制每頓飯的攝入量，每天不要吃太飽就可以。