主講老師：Rodney Yee、Colleen Saidman Yee

今天是大師課程的第十五期，也是站立體式序列的第十二個體式：攤屍式。

攤屍式可以給肉體和身體帶來最大程度的放；緩解前面體式練習給肌肉帶來的緊張，增強身體的能量提升記憶力、專注力降低血壓、緩解失眠、釋放緊張和壓力促進血液循環、強健內臟器官有助於配平穩情緒，緩解頭痛、疲勞和輕度抑鬱。

課程引導詞

由於課程的文字講解篇幅較長，影響同學們的閱讀體驗，所以改為由同學們根據個人需求進行推送，以後各位同學可以直接搜索微信公眾號（易逍遙瑜伽）回復「講義」、「課程詳解」、「文字解說」等關鍵詞進行閱讀，或者點擊每篇微信推文底部的「閱讀原文」進行查看。

大師課程是由易逍遙瑜伽推出的，針對所有瑜伽愛好者的免費教學視頻，課程由 全美排名前三、世界知名瑜伽老師Rodney Yee 和 Colleen Saidman Yee擔任老師並以教學的方式進行演講，不管你是初學者亦或是瑜伽教練，這裡都有你需要的知識哦！

大師課程的主旨就是讓瑜伽小白和資深瑜伽愛好者甚至瑜伽教練都可以從中學到自己所需的知識，最基礎的體式知識也好，如果你們能夠從老師的講解當中與他們的哲學理念形成共振，那將是一件更加美妙的事情。

禁忌與警告 Warning

在學習練習瑜伽前，請首先對自己的身體條件有清楚的認識，某些瑜伽體式對於部分人群不適用，高血壓、糖尿病、眼壓過高、孕婦、慢性疾病、骨骼受傷等人群請在練習前諮詢醫生或專業瑜伽導師！

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視頻版權 | Gaia

文章版權 | 易逍遙瑜伽

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