01

「請問該如何改變自己？」

在各個問答網站上，經常會有人這麼提問。有些人會說自己希望在哪些方面發生改變；有些提問者則不說，只是要改變。但無一例外的是，提問者都希望得到的答案：「他人的」、「親身的」「具體的」改變經驗與方法，甚至實現步驟。

首先，我能夠理解提問者的想法。改變自己，是每個人都會出現的想法。尤其當我們遭受挫折，意識到自己存在不足的時候，這種尋求改變的想法就愈加強烈。這也是值得佩服的！因為改變，意味著我們需要直面並坦承自己的挫折和不足，這本身就是一件很難的事。

但是，我也覺得提出這樣問題的人，背後所隱藏的意思其實是：

「我並不是真的想改變」

02

變從哪裡開始？

改變應該從行動開始，講再多的道理，列再多的計劃，不付諸行動，都是紙上談兵。

從哪開始行動呢？我想是先從了解自己開始。

那麼誰最了解自己呢？——我們自己！

只有自己才知道自己為什麼改變，想改變什麼，希望改變成什麼樣。 如果一個人真的想改變，Ta一定有過嘗試和行動。在此之後的提問，會是一種探討，目標指向也會更加的明確和具體。

而總是在提問，一直未行動，這樣的人，多少都有點用提問來逃避責任的意味。Ta可能會把自己遭受的挫折歸咎於自身的不足；Ta可能會認為，自身的不足是源於早年的成長經歷；Ta可能也會認為自己不能改變，是缺少方法和經驗。

說到底，就是Ta覺得必須有其他的「人」，為自己負責，而不是自己為自己負責。

網上有個段子是這麼說的：萬事開頭難，然後中間難，接著後面難，最後一直難……改變自己就是這樣的！開始時我們思考改變很辛苦，然後嘗試改變很辛苦，接著堅持改變會更辛苦，保持改變就一直辛苦。

所以我會告訴你：「該如何改變自己？」先從自己為自己負責、自己願意承受（改變的）辛苦開始。

03

不想改變是正常的

其實仔細想想「不想改變」也是一種正常情況。

「改變自己」可能會帶來很多好處，這些好處都是需要用意識去思考的，所以我們可以認為這是屬於「理智」的部分。

同時，「改變自己」也會帶來不確定感和不安全感。改變意味著未知，可能會導致我們自己不認識自己了；也不知道在改變的過程中將遭遇什麼。這些擔心都是隱藏於潛意識裡的，是屬於「感受」的部分。

意識與潛意識、理智與感受，它們之間是有聯繫的，又是彼此獨立的，並且不能相互取代。

如果單方面強調意識，就有可能忽略潛意識；單方面強調理智，就有可能壓抑感受。自己被忽略、壓抑的部分就會變成改變的阻力。這不是要我們去捨棄某一部分，而是一個需要我們去平衡的部分。而且這個「平衡」還是因人而異的，你的平衡不代表別人的平衡。

所以，我們想「改變」很正常，不想改就更正常了！！

04

不變中的改變？

就像上面說的，「改變」之於我們是需要去平衡「感受和理性」的，那該怎麼做呢？

其實，我們是可以做到既堅持自己，又改變自己的。

「江山易改，本性難移」，人們可以堅持的是自己的「本性」。一個人的喜怒哀樂，愛恨情仇，都是自然的、本能的感受與反應。對於本能，人們需要的是「接納」。

「窮則變，變則通」，人們可以改變的是自己的做法和行為。在知道自己是喜是怒，是愛是恨之後，該做什麼、不該做什麼，是可以自己選擇和決定的。古人說的：「發乎情，止乎禮」，說的就是這個意思。

改變自己不是要全盤否定自己、打碎自己、重塑自己，這樣聽起來太可怕，也太難。

有著明確目標的改變，加上細微的改變行動，我們的改變是比較容易達成的。

並且，改變自己會是一件終身都要做的事，並不能「一勞永逸」。

改變自己是理解自己、接納自己和相信自己。對於自己的任何一個想法，對於自己的任何一個際遇，無論是怎樣的，最後都可以讓它朝著自己真正想要的、好的方向去發展。

我覺得「改變自己」其實還有另外一個名字——自我成長。

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