養生保健方法聽了不少了，也有不少朋友真的用了我們提供的簡單單方、醫生金方治好了自己多年的頑疾，但大家是不是還有一個困惑：到底怎樣才能獲得永遠的健康長壽呢？
今天給大家講一個總則，大家可以就能一下了解清楚了。總結一點，三個字：
不 折 騰
人生在世，一切順其自然。如果為了刻意追求長壽、健康，就去各種養生、食補，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這已經是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康的呢？
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話再說回來，即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而苟活的。你的生命又有什麼意義？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的內心去生活。真正的健康，應該這樣理解：
"適合的就是最好的。"即：大道無道，大養無養。自我理解，自我把控。
養生的方法一定要根據本人實際情況安排。如老了，不一定要走路鍛鍊，北大哲學系有一篇文章，那些哲學系教授們都不大愛運動，除上班下班從家裡到辦公室外（家也在校園裡），幾乎沒有其它活動，更不要說運動了，但多數活到 90 歲以上。
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關於長壽規律
廣西玉林晚報搞過一個萬歲活動（訪問調查 100 個 100 歲以上者，即 10000 歲），後來國家級一些生物學家，營養學家，醫學家也參加了調查，半年之久，想調查長壽規律，結果沒有結論。
因為被調查者有愛動的有不愛動的，有一輩子不幹活的，有一輩子乾重體力勞動的，有愛喝酒抽煙的，有從來不喝酒抽煙的，有愛吃肉的有一輩子吃素的，有一輩子愛罵人脾氣很壞的，有一輩子不愛吭聲的，有家裡災難不斷的，有家庭一輩子和諧的，有一輩子沒結婚的也有結三四次婚的，有一輩子沒生育的，也有生過 7，8 個孩子的，各種情況都有。
沒有什麼共性的長壽規律。只是平均女性比男性活得長一些（女性 100 歲以上多一些）。
最後結論，大道無道，順其自然。
吃葷吃素問題
你適應哪種就哪種，不要刻意安排多吃少吃。海登法師一輩子吃素（最好的菜是燴豆腐）活了 83 歲，星雲老法師現還吃素，已經 91 高齡。
吃綠豆的並不比不吃綠豆的身體好，病少，命長。
吃核桃並不比不吃的聰明多少。
吃枸杞的並不比不吃的健康一點。
鍛鍊的並不比懶的不愛動的人多活幾天。
吃含礬油條的比不吃油條的不見得命短，不見得愛得癌症。
吃含礬的皮蛋不見得比不吃的活得短。吃腌菜酸菜的不見得易的癌症，不見得命短。
一句話，你適應哪種生活，哪種習慣，哪種嗜好而且沒覺得有什麼不適，那就是你的生活方式，因為人是適者生存，有個環境適應症問題。
所以說，世界上最好的長壽藥不是要吃什麼，而是：喝水、睡覺、走路、唱歌、群里冒泡這五樣自然的生活！
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「喝水」是長壽的第一要素；
「睡覺」是長壽的第一大補；
「走路」是健體的最好運動；
「唱歌」是心情愉悅的最好娛樂；
「在群里冒泡」
是預防老年痴呆最好良方。
最重要的是，它們都是免費的。
有人說這是不是太簡單了？我要說：大自然就是這樣的簡單！給你簡單說說幾個大自然的秘密：
人體有365個穴位， 一年剛好365天。
人體有四肢， 一年有四季。
人體有12條經絡， 一年剛好12個月。
脊椎有24節， 一年剛好24個節氣。
人有7竅， 一個星期有7天。
人與大自然完全吻合！
厲害啊！所以年紀大了的，切勿拿不適合自己的方式折騰自己，我們一定要遵循大自然的規律！送給群友、同學看看吧！此文定能解決他們對養生保健的困惑！