文丨木蓮媽媽，原創內容
不知不覺中80-90後都到了結婚生子的年紀，因為這一代人接受的教育更多，所以對於自己的下一代也是做了更多的規劃。
不但要求遺傳夫妻雙方的相貌優勢，還希望孩子智商更高，出生後更聰明，能贏在起跑線上。
為了能讓寶寶聰明，父母從備孕期開始就做足了功課。比如提前半年戒煙戒酒、提前三個月補充葉酸、調整生活規律不熬夜、飲食吃的健康少吃外賣等等。
其實除了這些基本的準備，在備孕的時間上也是有講究的。所謂優生優育，在這四個時間點生娃對寶寶最好，父母們可要努力了！
無論是男性還是女性，身體都會有一個發展變化的過程，為了確保精子和卵子的質量都是在最佳時機，所以懷孕時候夫妻的年齡也很重要。
男性在30-35歲時期，身體各方面的素質都是最佳的，而女性則是在25-29歲。
特別是女性過了30歲之後，卵子質量下降、身體素質下降，懷孕後孩子出現先天性疾病的可能也會隨著年齡的增加而增加。這就是為什麼高齡產婦危險係數大的原因。
所以如果確定不是做丁克的夫妻，一定要趁早要寶寶。反正早晚都要生寶寶，為什麼不趁著身體狀態最好的時候要呢。
除了懷孕的年齡，同房的時間也是有講究的。男性每天會存儲到身體里1億左右的精子，每次同房大概會消耗掉1.5億左右的精子。
而女性每個月排卵的機會只有一次，每次排卵的數量在1-2個不等。卵子質量最好的時間是排卵期的前五天和後四天，夫妻可以趁著這個時間把握同房時間。
專家指出：每天的17-19點是精子和卵子質量最佳的時間。
特別是周末的傍晚，沒有緊張的工作壓力，白天也得到了充分的休息，身體和心情都是最好的時候同房，寶寶的智商也會更高。
很多夫妻在選擇生寶寶的時候都是「順其自然」，如果成功懷孕了就留下來，如果沒成功就繼續備孕。
專家建議：備孕時間可以做「計劃」，按照懷胎十月的時間向前推算，計算出懷孕時間。
按照一年四季的氣候、環境等外在因素，春季和秋初這兩個季節比較適合寶寶出生。
因為這兩個季節氣候溫度比較合適，不會因為冷而擔心凍壞寶寶，也不會因為天氣熱而讓寶寶不舒服。
對於新手寶媽寶爸來說，新生兒的出生是有很多事情需要學習的，有了天時的幫助也能緩解一些壓力。
這裡的精力指的是照顧寶寶的精力，現在年輕人工作生活壓力都很大，特別是寶媽。
如果事業正處在上升期或者競爭最激烈的階段，懷孕了一定會影響到對工作精力的投入，不但要經常請假做產檢，身體素質也大不如從前，會直接影響領導對自己能力的肯定。
等到寶寶出生後也是需要寶媽和寶爸更多的精力來照顧，如果工作比較忙寶寶得不到很好的照顧就比較糟糕了。
所以備孕生寶寶的時間一定要計劃好，把生活和工作做好規劃。當然如果有老人能幫助照顧寶寶，夫妻兩人的壓力會更小一些。
1）孕前檢查
懷孕講究的是優生，確保夫妻雙方在身體健康的情況下要寶寶，也是對孩子生命的負責。
很多年輕人都覺得自己身體很好，沒有疾病就不需要做檢查。懷孕涉及到遺傳基因、染色體等問題，即便雙方都健康也存在溶血的可能。
除了雙方的身體健康，也要了解下是否有家族遺傳病、隔輩是否有重大疾病或不常見的疾病發生，這些都會影響到未來寶寶的健康。
2）補充維生素和葉酸
現在年輕人工作比較忙很少能在家自己做飯，大部分時間都是吃的外賣。從營養和衛生方面考慮還是差一些的。
在備孕前三個月在醫生的指導下補充維生素和葉酸。葉酸可以有效預防胎兒畸形的發生率，可以確保寶寶的健康。
3）生活及工作環境
很多父母在懷孕之前會希望孩子樣貌好、智商高，但是真的懷孕後更在乎的是孩子的健康。
如果夫妻雙方或者一方的工作環境中有射線、有毒氣體、大量汽油等，對備孕特別是寶媽懷孕還是有一定影響的。容易導致寶寶的發育畸形，建議寶媽提前做好了解和溝通。