6~12個月大的寶寶怎樣吃輔食，脾胃好還少生病，附營養粥食譜
文 | 媽之道（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
當寶寶需要添加輔食的時候，「吃什麼？」就成了家長們最操心的問題，6個月大的寶寶，身體還比較脆弱，又正處於發育的階段。
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如果輔食添加有誤，孩子的 脾胃可能就出現了問題，還有 經常生病的可能。
怎樣給他們添加輔食才更健康呢？
給寶寶喂輔食前，家長首先要明白，為什麼寶寶需要吃輔食？
營養的需求
當寶寶到了6個月大的時候，母乳和配方奶雖然還是他們的主要食物，但是其中的營養已經 不能完全適合寶寶的發育了，特別是對 鐵元素的需求。
研究表明，6個月大的寶寶很容易出現缺鐵性貧血，這個時候給他們喂一勺富含鐵的糊狀食物，很有必要。
咀嚼能力的鍛鍊
6~12個月，正是寶寶口腔各種能力發育和鍛鍊的關鍵時期，如果還只給他們喂奶水或者不改變輔食的 粗細程度，寶寶 牙齒的發育很可能因此出現異常。
消化能力的鍛鍊
寶寶的腸胃也在發育階段，增加輔食能鍛鍊他們的消化能力，長期只喝奶水， 稀釋了胃液，消化能力是會減弱的。
6~12個月大的寶寶怎樣吃輔食？
對於6~12個月大的寶寶，最重要的是輔食的變化過程。
6個月大的寶寶
這個時候的嬰兒處於吞咽時期，還不會用牙齦慢慢地咀嚼、研磨食物，因此，家長給孩子準備的輔食需要是 糊狀的。
而且需要吃富含鐵的糊狀食物。
這個時期的寶寶， 除了蛋白，差不多所有的食物都可以吃，但家長做輔食的食物，食物種類還是不能太多，以免寶寶出現 過敏的情況。
7~8個月大的寶寶
這時的嬰兒處於蠕嚼期，可以用舌頭來配合咀嚼了，輔食可以由較稀的糊狀，變得 濃稠一點。
9~10個月大的寶寶
這個時期的寶寶可以可以咀嚼細細的食物了，比如 軟爛的麵條、粥類、軟爛的根莖類食物。
11~12個月大的寶寶
寶寶的多個乳牙慢慢萌出，可以吃 軟飯類的食物，正式進入咀嚼的狀態了，比如小混沌、雞蛋羹等。
給寶寶喂輔食時，也要注意一些誤區。
加調料
對於6~12個月的寶寶，任何的調味料都是不適合他們的，讓他們感覺食物的 原汁原味就行，很多食物都有屬於自己香甜的味道，寶寶的 味蕾更易受刺激，他們可以感受得到。
只吃米粉
雖然米粉的營養可能更加豐富，但是大多數的米粉都是由穀物做成的，不一定給孩子全面的營養，自製的各種肉泥還是必須的。
而且米粉調得再濃，也是糊狀，不能促進寶寶口腔的發展，因此，家長的輔食也要跟上。
馬上斷奶
即使寶寶到了6個月，母乳和配方奶還是他們營養的主要來源，輔食只是喝奶之後的補充。
- 6個月大的寶寶每天喂 一次輔食就行，一次1~2勺，奶要喝 600毫升；
- 7~9個月大的寶寶每天 2~3次，輔食中要包含穀物、肉禽魚類、蔬菜水果，每類 幾十克，奶要喝 600毫升。
- 10~12個月的寶寶每天 2~3次，與上一階段不同的是，食物的 形狀發生了變化，可以不再是糊糊的了，奶要喝 600毫升。
有哪些適合6~12個月寶寶的營養粥？
雖然寶寶在9~12個月之後才可以吃粥，但是粥中的食物做成糊糊，也依然適合6~9個月大的寶寶食用。
南瓜玉米
這兩種食物做成的粥，可以充當輔食中的穀物類，而且營養豐富，其中含有的 卵磷脂、果膠、胡蘿蔔素等營養成分，對寶寶視力的發育、免疫力的提高有促進作用。
菠菜豬肝
用豬肝來給寶寶 補鐵很合適，但是注意不能多吃，菠菜中的鈣和各類維生素也比較豐富，用來為寶寶補充營養很不錯。
但是不確定寶寶是否對 菠菜過敏的家長要慎重。
胡蘿蔔牛肉
這款營養粥可以為寶寶補充豐富的 維生素A、蛋白質、鐵等營養元素，幫助他們提高免疫力，促進視力發育。
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-hk/B2nT_ncB9EJ7ZLmJmKJW.html