盯久了螢幕、看久了書報，少不得要覺得頭昏腦脹，甚至頭部還會有些隱隱作痛，這時候按按頭：
簡直舒爽到靈魂都快飛出體外~
除了爽，頭部按摩對身體還很有好處呢！
頭部按摩好處多
中醫認為
任督二脈分統身體的陰陽，它們匯總於頭面部。
通過頭部的按摩，可以刺激相應的經絡、穴位，達到調整身體陰陽平衡、調節體內腺體分泌的保健作用。
現代醫學表明
頭面部神經末梢密集，按摩刺激這些神經末梢，通過神經反射，能增強大腦皮質功能，緩解神經衰弱、失眠、頭痛、疲勞、精力不濟等不適。
並且，按摩可以使頭皮上的毛細血管舒張，加速頭面部的血液循環，一方面讓供給大腦的養分和氧氣更充足，另一方面還能使面部皮膚得到滋養，顯得紅潤有光澤。
總而言之，適當的頭部按摩，不僅舒服，還對身體很有好處。頭部按摩也很簡單，掌握了方法，自己在家就能做。
4招學會正確按頭
第一招：撓頭
（圖片來源：小薇編輯部）
方法：兩手五指微屈，用十指指端從額前髮際線開始，沿頭部正中揉按頭皮至枕後髮際線，然後按摩頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。
作用：刺激頭皮末梢神經，提神醒腦，消除疲勞。
第二招：按摩穴位
（圖片來源：小薇編輯部）
方法：兩手拇指、中指分別按壓鬢角、太陽穴，稍稍用力揉搓，頭可略微向後仰。
方法：還可用手指依次按揉陽白、魚腰、太陽、四白、上關、下關、承漿這幾個穴位，每個穴位1-2分鐘。
作用：通過刺激穴位，可緩解偏頭痛、頭暈等症狀。
第三招：揉按頸枕
（圖片來源：小薇編輯部）
方法：輕揉上下按摩耳前鬢角到頸部一線，再均勻按摩後腦頸部。
作用：改善大腦供血，預防和減少腦卒中及腦梗的發生。
第四招：輕拍頭部
（圖片來源：小薇編輯部）
方法：雙手四指併攏，輕輕拍打頭部，約需1-2分鐘；隨後兩手拇指輕捏頭皮向上提拉，直至全部頭皮都做一遍。
作用：能調節頭部的血液循環，緩解疲勞帶來的不適，為髮根輸送更充足的養分，利於頭髮健康生長。
按摩注意這些小技巧
頭部按摩又舒服還對身體好，掌握好技巧更加事半功倍哦：
- 進行頭部按摩的時候，要控制好力度和時間，按摩到頭皮感到發熱就可以了；
- 在按摩太陽穴的時候，大拇指按壓的力度注意不要太大；
- 按摩時的力度，以自己的感覺為準。稍微用力直到出現微痛而酸軟的感覺，是最合適的力度；
- 按摩前可以搓搓雙手，等到雙手溫暖後再進行按摩；
- 找對穴位，只要在大概的位置上進行移動按壓，能夠感覺到有酸、脹、痛的感覺，那就是穴位的位置了。
Ps：患有頭部皮膚疾病的人，頭皮有傷口的人，還有患嚴重心臟疾病的人，都不太適合頭部按摩哦。
你學會怎麼按摩了嗎？
快給自己做個「頭部SPA」
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