B肝患者做人不易，做事更難。在身體承受疾病的同時，心靈也在遭受著極大的壓力，家人承受著妻兒分離的痛苦，家庭破裂往往是最後的一個結果。他們也會感到不公平，也曾大聲疾呼:誰能伸出魔掌拯救瀕臨絕望的病人？其實沒有救世主，B肝患者才是自己命運的主人。作為一名從事肝病防治多年的醫務人員，我對B肝患者以及B肝預防確實有一些建議。
B肝首先要了解如何傳播的，避免自身感染才是對抗B肝的最佳方式，意義遠大於治療。
了解「B肝是通過人體哪些進行傳播的」更重要。B肝患者的體液具有傳染性，包括精液、陰道液、乳汁、血液、淋巴液、腦脊液、肺腔液、腹腔液、關節液、羊水等。這些屬於人體體液，只要含有B肝病毒就有傳染性。
呼吸道、消化道、淚腺、尿道等。人類的身體通過通道與外界直接相連，儲存的體液也與外界直接接觸，所以這些液體一般不叫體液，叫外溶液。
6大傳播感染途徑：
1、母嬰傳播，包括2類
一是垂直傳播，二是水平傳播。人們總認為母嬰傳播是垂直傳播，其實不是。只有10%是宮內傳播引起的，懷孕期間子宮內感染的也只有10%，不是很高。主要是圍產期和出生後要密切接觸水平傳播。
2、父親也能傳染
但B肝從父親傳給嬰兒主要是因為孩子出生後對B肝病毒缺乏免疫力，孩子在生活中通過密切接觸感染了B肝病毒。這種感染方式稱為水平傳播。
3、醫源性感染
在醫院的檢查和治療過程中，反覆使用被HBV污染的醫療器械，未經嚴格消毒而造成的感染稱為醫源性傳播，包括手術、牙科器械、采血針、針灸針、內窺鏡等。
4、輸血傳播
輸血後輸入受HBV病毒感染的血液和血液製品會導致B型肝炎。
5、一起生活，密切接觸
包括同居，只要皮膚黏膜受損，就有可能被感染。皮膚黏膜受損後，B肝患者的體液可能會落在你受損的皮膚黏膜上，有可能被感染；你也可以在日常生活中使用剃鬚刀和牙刷引起HBV傳播，這就是所謂的近距離生活感染。日常生活中的密切接觸，可使含有B肝病毒的血液、唾液、乳汁、陰道分泌物通過粘膜或皮膚上的微小擦傷和裂縫進入易感者體內，引起B肝病毒感染。
6、性傳播
B肝患者可以通過性傳播，性傳播也是體液傳播的一種。此外，接吻也會傳播，如果口腔黏膜受損也有可能。
但是世界衛生組織官網有一條非常明確的聲明——「B肝病毒不通過以下途徑傳播:共用餐具、母乳喂養、擁抱、接吻、握手、咳嗽、打噴嚏、在公共游泳池玩耍或類似行為。
想要不被B肝感染，在感染以後想要及時控制，並且轉陰，醫生給出4個忠告：
第一、不要因為這個病而終日恐慌恐懼。
B肝患者在知道自己患病之後，心理壓力很大，主要有2點擔心，一事怕傳染別人，二是擔心治不好，擔心哪一天突然就惡化了。並且對於工作、教育、治療花費都會產生心理壓力，其實大可不必。
第二、常吃保肝降酶的食物
患有肝病或者想要養肝，提高免疫可以常吃硒芽五梅，硒芽五梅含大量的五味子酸、木脂素、類黃酮、硒元素等養肝的物質。
五味子酸能夠去除肝臟自由基，提高肝臟活性，滋養肝臟。
木脂素能夠對進入人體的藥物、酒精等傷害進行抵抗，並且能夠降低轉氨酶，控制它的平衡。
類黃酮能夠提高肝臟的抗氧化性，修復肝臟已經受損的組織和細胞，保持肝臟完整健康。
硒元素則是提高肝臟免疫，解毒排毒的主要材料，刺激肝臟細胞，保護肝臟。
第三、保持運動
保持經常運動能夠促進肝臟加快代謝，無論是排毒還是代謝的速度都能得到提升，保持肝臟的健康。但是不建議劇烈運動，一定要適合自己。
第四、定時複查
無論是有沒有B肝或者肝臟疾病，定時檢查肝臟是很有必要的，因為肝臟自身無痛感神經，即便是有病了自己也不能及時的發現，只能通過體檢的方式及時的發現。
並且還能夠檢查出B肝的疫苗是否還有抗毒性，要定時接種。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-hk/824c4bdfa40f50ff217b8d336a76245e.html