隔壁王姐，2個月不見瘦了10多斤，整個人精神都變好了，顏值也提升了。問她是怎麼做到的，她說減肥沒有秘訣，只需要這麼做：
1、戒掉外賣，不下飯館。以前很少做飯，天天外賣，不然就是下飯館，這樣熱量也容易超標。而自己做飯後，可以多吃蔬菜，少吃高熱量食物，還能控制油鹽的用量，飲食健康了，卡路里攝入也下降了；
2、督促自己多運動。午休做一做深蹲，爬爬樓梯，每天下班的時候會快走半小時再搭車，每天晚飯後會跳1小時劉畊宏的健身操，可以讓身體持續燃脂一整天；
3、多喝水，控制喝飲料的次數，一個月不超過2次。尤其是奶茶、可樂等含糖飲料，這些飲料都是誘發肥胖的原因之一。
4、按時吃早餐，早餐可以開啟身體代謝，避免飢腸轆轆，導致午餐過量進食。早餐可以喝一杯豆漿，可以補充蛋白、膳食纖維，提升氣色，讓你的皮膚更白嫩；