對於年輕人來說，熬夜現在已經是一種普遍現象。晚上躺在溫暖的被窩裡，手裡拿著手機，總是想著玩一會兒，玩一會兒就睡覺了。當我終於準備睡覺時，我看看鐘，已經是凌晨了。這個習慣對我的眼睛不好。 ，對皮膚有很大的作用。
控制不住自己、經常起晚的女生，多吃3種既養眼又護膚的食物。
菠菜
菠菜在生活中很常見，它的味道比較好，而且營養豐富。經常起晚的女生可以經常吃菠菜。它富含胡蘿蔔素和維生素，可以治癒和治療皮膚。另外，經常吃菠菜可以減少熬夜對眼睛的傷害，從而保護眼睛。
胡蘿蔔
胡蘿蔔營養豐富。它們含有大量的胡蘿蔔素、植物纖維和維生素。女生經常吃胡蘿蔔，不僅對皮膚有好處，還能明目、護肝。另外，它含有大量的植物纖維，可以間接起到潤腸通便的作用。所以如果你有便秘的困擾，不妨常吃胡蘿蔔，說不定會有意想不到的驚喜呢！
橙子
現在橙子多了，味道和營養也很好。很多女性都喜歡吃它們。橙子含有大量的維生素C。經常吃可以讓你的皮膚更白更年輕。
此外，還可以提高人體的免疫力和抵抗力，從而減少患病的機會。另外，橙子本身有一種特殊的香味，可以慢慢放鬆你的神經，幫助你晚上睡得更好。