進入夏季之後，氣溫升高，降水增多，不少人常常會感覺到潮濕難耐。體內濕氣過重，就會引起頭暈、噁心、食欲不振等煩人現象。但是天氣悶熱引起的不適感，又很難定義為什麼疾病，因此，人們常苦惱於沒法對症下藥，只覺得如鯁在喉，非常難受。
事實上，雖說西藥不好找，但中藥材能夠緩解這些症狀的妙方，還是一抓一大把的。今天給大家介紹的幾種草藥，都能夠很好地祛濕散熱，幫助大家在盛夏季節維持身體的舒適。以下這3種藥草，就是中醫理論中最常用的祛濕良方，家中常備，能有效幫你度過這個炎炎盛夏。
1.艾草
艾草的功效是很多人都知道的，它能夠理氣血、祛濕氣，並且，一株艾草，上下是寶，干艾草葉點燃後放在角落能夠驅蚊祛濕；艾草根煮水泡腳，能夠活血化瘀，幫助經脈順暢；新鮮艾草葉拿來煎蛋煲湯，能增加植物清香，起到食補的作用。
但是，在使用艾草的時候也要注意，藥材都有其毒性，使用切記不可超量。一般說來，成年人使用艾草進行調養的時候，每周不能超過3次，否則就會導致藥效超標，得不償失。
2.薄荷
薄荷從秦代開始就是人們最常使用的藥草之一，而薄荷葉在很長一段時間裡，都是人們提神醒腦的最佳搭檔。薄荷在中醫上被定義為辛涼的藥材，能夠疏散風熱、明目提神。能夠幫助緩解風熱感冒，治療夏季人們常出現的頭痛、燥熱、咽喉不適等症狀。家中常備一點薄荷，在很多時候都能夠發揮奇效。
除此之外，薄荷還有個俗名，叫蚊眩草，只要取適量的薄荷葉，破壞葉面讓其味道散發，然後裝在布袋裡放於床邊，就能夠避免睡覺時被蚊蟲叮咬，還你一個優質睡眠。
同樣需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、肺虛咳嗽的人士不要使用，因為薄荷本身具有較強的刺激性，容易對這些人群產生不良後果。
3.紫蘇
紫蘇葉是家中做菜常用的輔料之一，很多人都會在烹調魚鮮的時候放上一點紫蘇，用以去腥增香。其實，紫蘇在中藥之中，也是一味常見的藥材，在古文中，就有紫蘇葉能夠「散寒氣，清肺氣，寬中氣，安胎氣，下節氣，化痰氣」的記錄，因此，紫蘇葉能夠很好地幫助緩解人體產生的，諸如風寒感冒、咳嗽、噁心嘔吐的症狀，同時，其還能有效治療食用魚蟹類食物後產生的不適感。
除了用作烹飪輔料之外，紫蘇粥也是發揮紫蘇療效的一個好方法。只需紫蘇15g切絲，粳米100g煮粥後加入切好的紫蘇即可。對偶感風寒的人士將會有不錯的治療效果。
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