根據世衛組織的數據統計，全球範圍內，女性的預期壽命普遍高於男性。
近期，《柳葉刀》雜誌的子刊發表了一項關於中國人均預期壽命的研究，通過建模分析預測，從2019年到2035年，中國女性與男性的預期壽命差距將從6.2歲擴大到7.0歲。
女性為何普遍比男性長壽？她們的長壽秘訣到底是什麼？
一、為什麼男性壽命比女性短？研究給出答案
不少朋友都很好奇：為何長壽「重女輕男」？不少研究都給出了答案，主要有3個原因：
女性的先天優勢——XX染色體
實際上，男性之所以壽命普遍比女性短，一切只因身上那條特別的Y染色體。
美國維吉尼亞大學研究團隊一項研究指出：隨著年紀增長，男性細胞不斷丟失大量Y染色體，這會損傷心臟，更易患上心血管疾病和其他老年疾病。
《自然》雜誌上的兩篇論文同時強調了Y染色體的重要性：Y染色體影響著對抗癌症的能力，它的丟失會促進癌症惡化。對於女性而言，如果一條X染色體發生異常，另一條正常的X染色體能夠接替其功能，幫助修復問題。但男性沒有備用染色體，一旦出了什麼故障，就無法啟動「備用機制」。
打個比喻，女性的兩條X染色體，就像有兩把鑰匙。如果一把鑰匙出了問題，另一把好的鑰匙還能繼續用。但是男性只有一條X染色體只有一把鑰匙。如果這把鑰匙出了問題，他們就沒有備用鑰匙，也就無法解決問題了。
男性的生理劣勢——雄激素
男女的主導性激素不同，發揮的作用並不一樣。
女性由雌激素主導，其扮演著女性健康保護者的角色。而男性體內的睪丸素，卻是一把鋒利的雙刃劍，既賦予年輕男性強健的體魄，又會讓老年男性更易患上心臟病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病。
在《Current Biology》雜誌上有研究發現：早在200多年前，這些太監的平均壽命就已經達到了70.0±1.76年，比非閹割男性要長14.4-19.1年。研究者們認為，這其中的關鍵在於閹割與否。
無獨有偶，James Nelson教授帶領的科研團隊在《Aging Cell》期刊上發表了一項研究也指出，在青春期前進行閹割的雄性小鼠，它們的壽命和雌性小鼠不相上下。
男性的薄弱環節——抽煙喝酒一個不少
壽命在50歲大關出現分水嶺。根據我國數據，70後歲，每100位老奶奶身邊，只有89位老爺爺相伴；到了100歲後，每100位女性中，男性竟然還不到6位！
男性更「短壽」的背後，隱藏著不良生活習慣的"影子"。比如吸煙、飲酒等，這都增加了冠心病、肺癌的風險。而女性不僅生活習慣較好，也更關注自身健康，做到早發現、早治療。
二、5件事在悄悄「偷走」男性壽命，別再做了
各位男性朋友不用太灰心，想要延年益壽，這些壞習慣得早點戒掉。
1、吸煙吸了大半輩子
不少中老年男性朋友都是「老煙民」，每天總得抽上幾根才舒服。
長期吸煙是男性早逝的主要原因之一，它會增加多種癌症、呼吸系統疾病的患病風險。根據數據顯示，現在50歲到70歲的人群里，因吸煙而死竟然占到了男性超額死亡的30%。
2、每天都要小酌幾杯
酒是殺害男性健康的最大元兇。酗酒或長期大量飲酒會損害肝臟、心臟、大腦等多個器官，增加患病風險。
3、飲食口感優於健康
酒喝上了，就免不了一些伴酒菜，比如高鹽高糖等食物。這些會增加肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病的風險，都會影響壽命。
4、諱疾忌醫
不少中老年人平時都不想浪費時間去做體檢，發現不舒服時又不願去看醫生，害怕查出什麼大病，這種態度反而會延誤診斷，錯過最佳治療時機，加速病情惡化。
5、經常發怒傷心傷身
美國研究人員在長達40年的時間裡，對1300名男性進行了深入的觀察研究後得出結論：男性經常發怒，患心肌梗塞的風險會增加2到4倍，容易短壽。
三、50歲後沒得3種病，恭喜你！
50歲以後，如果沒有以下幾種常見的健康問題，恭喜你，說明你的身體還很硬朗！
三「高」："三高"指高血壓、高血糖和高血脂。據研究，"三高"已經成為威脅我國中老年人健康的主要因素之一。"三高"不僅會增加心血管疾病的風險，還可能引發一系列併發症，對健康不利。
心血管疾病：《2020年中國心血管健康與疾病報告》指出，心血管疾病已成為我國主要的致死疾病之一。步入中老年仍沒有心臟病、冠心病等心血管疾病，說明心臟功能運轉良好。
高尿酸症：中南大學湘雅醫院腎臟內科主任醫師肖湘成指出，代謝異常、排泄障礙都是升高尿酸的重要原因。如果尿酸水平正常，說明腎臟健康，患痛風和慢性腎病的風險較低。
長壽與否，或與先天生理因素有一定關係，但如何生活才是真正的關鍵。保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、定期體檢，有助於預防疾病入侵，活得更長壽。
參考資料：
[1]《同日兩篇《自然》：男性壽命更短、更容易患癌，都得怪這條Y染色體！》.學術經緯.2023-06-22
[2]《警惕！男性體內缺少了它，會影響健康和壽命！醫生建議這樣補充》.人民網科普.2024-01-30
[3]《為什麼女人比男人活得長？》.丁香醫生.2022-11-04
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