現在的年輕人和我們以前那一輩老年人真的是不一樣，因為出生在五十五零或者60年代的人，他們那個時候的物質生活條件非常貧乏，一般來說除了白天上班就是晚上回家看電視和睡大覺，娛樂的方式也非常的少。而現在的年輕人，他們追求一種比較新潮的生活，平時白天非常拚命的工作賺大錢，到了晚上他們就喜歡去酒吧那些公眾場合去尋找一些刺激。
其實很多年輕人到了酒吧無非就是喝酒或者看球，特別是那些喜歡酗酒的人，每次都要喝個爛醉如泥。可能很多年輕人因為喝酒太多了，就把胃給喝壞了，他們平時就會出現胃疼的狀況。一旦胃疼起來，他們就沒有辦法吃早餐，如果肚子實在餓的話就去外面的早餐店，隨便買幾個包子饅頭就過一頓飯，其實這樣做非常傷害自己的身體！
內科專家也告誡現在的年輕人，平時我們一定要注意胃部的保養，同時針對這個早餐的營養搭配，我們也千萬不能忽視。因為晚上睡覺，我們的身體經過一個整夜的新陳代謝過後，體內非常缺乏蛋白質和水分，如果早餐不能及時補充這兩種物質的話，不但會影響我們一天的工作效率，還會對我們的胃黏膜造成很深的傷害。在早上，我們不但要吃雞蛋和牛奶，最好還能吃一點全麥麵包和麥片，而且儘量在八點以前就一定要解決我們的早餐。
因為很多年輕人熬夜加班過後，早上起床的時間比較晚，有的圖方便就會叫外賣來吃，其實這種做法也很危險。因為外賣的東西一般來說沒有一個完全的衛生標準，而且在營養搭配方面也是過於單一，如果只是為了填飽肚子的話，叫外賣好像算是比較便捷的辦法，但是對於我們的身體健康，卻有很多的威脅。
專家希望我們年輕人平時早上能夠早點起床，最好自己養成做早餐的習慣，實在不懂，早餐搭配的話，可以去相關的健康網站多多的學習一下，看一看國內外的營養早餐到底是怎麼做的？一頓完美的早餐，不但能帶給我們健康的身體，還能讓我們這一天的工作精力更加充沛，工作效率也能得到保障！
最後專家還要提醒大家，我們早上在吃奶製品方面，千萬不要去吃那些勾兌的早餐奶，最好能吃超市的純鮮牛奶，這樣我們人體每日的蛋白質才有保障啊！