痛風患者飲食建議

控制體重：減肥對於高尿酸的預防起到決定性的作用。最近一項全美的分析預測,從理論上來說,減肥可以預防百分之 90%以上的高尿酸。

注意減肥的速度不能太快，會導致尿酸升高，科學減重尿酸肯定是往下降而不是升高的，欲速則不達。

低嘌呤飲食：避免高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮、紅肉等。

適量蛋白質：選擇優質蛋白質來源，如豆製品、低脂奶製品、雞蛋等。

建議戒酒：酒精會增加尿酸合成，抑制尿酸排泄。每天不超過10毫升的酒精，換算下來,白酒就是一兩，紅酒是一杯3 兩，啤酒一瓶。

多喝水：每天至少喝2000毫升水，幫助排泄尿酸。

忌口食物

高嘌呤食物：如動物內臟、海鮮、紅肉等。

高果糖食物：如含糖飲料、甜點等，果糖會增加尿酸生成。

高鹽食物：過多的鹽分會影響尿酸排泄。