莫言說：想要殺死一個人，不必用刀子，只需日日挑他的錯處。人是需要認同感的

莫言說：「想要殺死一個人，不必用刀子，只需日日挑他的錯處。人永遠是需要認同感的，如果沒有了被認同感，就沒有了向上的動力，人最關心的是那些能給他帶來心理滿足感的人。」

在漫長的人生之旅中，我們始終在執著地追尋著兩座心靈的燈塔，那便是價值認可與歸屬溫情。價值認可宛如熠熠生輝的璀璨星辰，能夠照亮我們前行的道路，而它往往來自於外界給予的讚許與認同；歸屬溫情則恰似寧靜祥和的港灣，能給予我們慰藉，讓我們沉浸在被悉心呵護的安然氛圍之中。

然而，當生活中諸如打擊、苛責以及無端批判等負面情況，如同洶湧澎湃的潮水一般不停地向我們湧來之時，這就仿佛是在我們的心靈花園裡種下了一叢叢荊棘，會使人慢慢地墜入到絕望的黑暗深淵之中。

精神層面所遭受的創傷，其具有的破壞力遠遠超過了肉體上的疼痛。它就像是一個隱匿的鬼魅，悄無聲息地吞噬著我們的自我認同。曾經閃耀著的自信光彩，會漸漸地黯淡下去，取而代之的是深深的自我質疑、自我否定，甚至還會對自己產生一種莫名的嫌惡之感。如此強烈的精神崩塌狀況，足以讓靈魂迷失方向，進而找不到自我。

所以說，當面對那些企圖用言語當作兇器，想要壓制、貶低、操控我們，或者企圖讓我們的世界變得灰暗無光的人時，我們務必要保持清醒的頭腦：要知道他們的這些行徑絕非是無心之失，而是蓄意為之的傷害舉動。正如錢鍾書先生所講的那樣：「世間的諸多事情，表面上看起來似乎是偶然發生的，但實際上卻都是經過精心偽裝之後的必然結果。」人際交往過程中出現的傷害情況同樣也是如此，它常常會將人性中那種恃強凌弱、漠視他人感受的醜惡一面暴露得一覽無餘。

在這樣的境遇之下，堅守住內心的剛強與理智就顯得尤為重要了。我們應當堅信，自己本來就應該被這個世界溫柔以待，是值得被他人敬重與呵護的。同時也要明白，每個人都是這世間獨一無二的存在，既沒辦法也沒必要去迎合所有人的期望以及評判標準。

因此，當遭遇傷害的時候，我們不必強迫自己去維持那些不良的關係，更不應該把時間浪費在祈求傷害者能夠諒解自己這件事情上。最為關鍵的是要學會自我拯救，避免讓自己陷入到自我否定的泥潭之中，從而讓心靈能夠在自我療愈的過程中重新獲得自由，再次去擁抱那溫暖的光明。

當我們學會了自我拯救，就如同在黑暗中握住了一把開啟光明之門的鑰匙。我們可以從內心深處去審視那些曾經遭受的傷害，不再讓它們成為束縛自己的枷鎖，而是將其視作成長路上的墊腳石。

首先，要學會與自己和解。接受那個可能在傷害中變得有些脆弱、有些迷茫的自己。告訴自己，過往的一切都已過去，那些傷人的話語和行為並不能定義真正的我們。我們擁有無限的可能，每一道傷痕都是生命獨特的印記，見證著我們一路走來的堅韌。

可以試著通過記錄的方式，把內心的感受、對傷害的思考都寫下來。在書寫的過程中，梳理自己的情緒，剖析那些負面評價背後的不合理之處。也許一開始，回憶仍會帶來刺痛，但隨著文字在紙上流淌，我們會逐漸發現，那些曾讓我們痛苦不堪的東西，其實也不過如此。

同時，積極地去拓展自己的生活圈子。不要因為曾經的傷害就對人際交往心生畏懼。去結識新的朋友，參加有意義的活動，在不同的社交場景中重新找回自信與歸屬感。新的朋友可能會帶來全新的視角和溫暖的鼓勵，讓我們看到世界美好的一面依然廣闊無垠。

而且，要不斷地提升自己。無論是學習新的知識技能，還是培養新的興趣愛好，都能讓我們在專注中忘卻曾經的傷痛，並且讓自己變得更加優秀。當我們在某個領域取得進步時，那種成就感會自然而然地驅散內心的陰霾，讓我們重新認可自己的價值。

在這個過程中，我們還可以嘗試著去幫助他人。因為在給予他人幫助的同時，我們也能收穫一份別樣的滿足感，更能深刻地體會到每個人都可能會經歷挫折與傷害，而我們所擁有的自我療愈能力是多麼寶貴。

慢慢地，我們會發現心靈的創傷在逐漸癒合，曾經迷失的自我也在一點點找回。我們會以更加從容的姿態面對生活中的風風雨雨，不再輕易被他人的惡意所左右。我們會帶著那份重新找回的自信與溫暖，繼續在人生的旅途中前行，去迎接更多屬於自己的美好，讓生命綻放出更加絢爛的光彩。而那些曾經試圖傷害我們的人，也終將成為我們人生故事中微不足道的過客，被我們遠遠地拋在身後。