人生苦短，想不開的時候，跑步；還想不開，再多跑些；十公里不夠，半馬；半馬不夠，全馬。
撰文/默默、小葉
編輯/小葉
出品/馬孔多跑步研究室
那位作家馮唐，大家想必知道吧？他是個資深的跑步愛好者，曾經寫過很多篇關於馬拉松的文章，以下這些都是他的經典語錄，你一定聽過：
馬拉松，地球上有史以來最無聊的運動；
人生其實到處馬拉松，特別是在最難最美最重要的一些事情上；
人生苦短，想不開的時候，跑步；還想不開，再多跑些；十公里不夠，半馬；半馬不夠，全馬；
……
就是這樣的一個跑步愛好者，周日卻被罵了。
周日，馮唐在自己的社交平台上表示，自己跑步今年第一個10公里，戴口罩去河邊跑的。沒想到，卻遭到一個大媽的痛罵。他把這件事發上去之後，也有網友留言說，「大媽話糙理不糙，要是我我也罵你」、「戴口罩跑步是有點傻逼」、「悶都悶死了」……
戴口罩跑步，真有這麼恐怖嗎？我們今天就來聊聊，戴口罩跑步，究竟可不可行。
日子就這麼一天天熬著，口罩成了必備品和高頻詞。從不會做飯的人成了廚神，從來都是穿雙跑鞋出門說跑就跑的人，如帶上了無形的鐐銬，動彈不得。
想跑步，想在湛藍而清冷的陽光下奔跑，想和這個再熟悉不過的周遭用奔跑的方式說說心裡的話。可耳邊傳來的是，「別出門，別出門，別出門」那繞樑三日的餘音。
懂，想跑的心，想跑的念頭，想跑的渴望，統統都懂。既然怕出門什麼防範都不做就去跑步會引來爭議，推進旋渦。那帶上口罩，出去跑步可以麼？
畢竟，這個社會，總有人要上班，要購置口糧，要出門吧。他們走著，我們帶著口罩，只不過走變成了超級快走的跑，這總行了吧。這點自由，難不成也要殘忍的限制麼？
戴口罩跑步是否可行？是否值得效仿？有哪些值得注意的地方？有哪些盲點是過去不曾考慮到的？這裡面，有不少的學問呢。
跑步戴口罩的人大有人在
戴口罩跑步，其實已不新鮮。幾年前霧霾籠罩時，就有人帶口罩跑步而引起小範圍討論。而如今，」口罩跑步」再次被推進討論的中心。
知乎上有位叫陳大威的跑者，也是《畫說中國歷代甲冑》、《畫說跑步那些事》的作者。他經常帶著口罩跑步，由此還接到了和某口罩品牌的合作邀請。
最初帶著口罩跑步，也沒那麼順利。會遇到諸多不爽的小難題。比如，呼吸不那麼順暢、口罩會被水汽打濕、冬天鼻子呼氣還會帶出鼻涕……但即使這樣，鍥而不捨、不願放棄的他還是最終選擇了一款可以主動送風的電動防霧霾口罩來一解想跑步的千愁。
對了，陳大威還有一個身份：他是2014年北馬棄賽上個各大門戶頭條那個人。
當然，有人會說，霧霾和疫情還是有所不同。一個是空氣品質差，另一個則面臨著更恐怕的所謂傳染和被傳染。
一位叫趙輝的醫生，也是跑者。在疫情期間，他也出門去跑步了。對，做了事無巨細的準備。口罩、頭套、腰包等等。回來第一時間把外套和各種裝備消毒後才進家門。當然，用他的話說，周圍沒有確診病例，身處郊區，人口密度低。
在社交平台上，帶著口罩跑步的人不在少數。
戴口罩跑步有哪些不便之處？
如果你有過戴口罩跑步的經歷，相信這個章節的話題，會讓你滔滔不絕，輸出幾點感受。
1）跑步屬於劇烈運動，再慢跑也有大口大口喘氣時，這時會讓帶著口罩的人有呼吸不順暢之感。如果密閉效果不好，口罩還會上下顫動，起不到效果。如果密閉效果超好，口罩會死死勒在面前，難逃不舒服之感。
2) 一旦開跑，30分鐘基本是底線。畢竟能有這麼強跑步癮的人怎麼也得消耗下體內的糖原而不止是脂肪吧。而時間一久，要面臨的第二個問題則是有些口罩會有很多水蒸氣。如果你還帶著眼鏡……
3）此次新冠疫情期間，引發最多爭議的一點，就是你其實也無法確定，戴口罩跑步就一定會安然無事。萬一就在你覺得口罩勒得太緊，摘下來的一瞬間，中招了呢。這也是如臨大敵的當前，看到有人戴口罩跑步就會心有戚戚焉的原因。不免讓人喊一句來自心靈的吶喊，生命和奔跑哪個更重要？
戴口罩跑步有好處麼？
任何事情都是對立統一，而且相對的。既然有不便之處，那戴口罩跑步是否有益處呢？答案也是肯定的。
首先，戴口罩出門跑步，可以把可能進入鼻腔和口腔的寒風阻擋，尚有保暖之功效。這樣就可以避免跑步過程中，不小心吃一肚子涼氣，最後脹到難再繼續的尷尬。
其次，戴口罩跑步可以阻擋空氣中的有害物質或一些過敏原，對身體起到一定的保護作用。
第三，新冠病毒的非常時期，戴口罩會減少呼吸道飛沫傳播的危險係數，降低傳染風險。
從專業的角度來看，在北京朝陽疾病中心上班的醫師梁豐言給出了我們她的看法，「跑步會比一般走路等運動用更多的力來呼吸，而在吸氣時所產生的壓力也會大於一般狀態。這個時候就會減少口罩的阻隔功能。還有一個問題就是跑時間長了，呼出去的氣息會打濕口罩，讓口罩保護的功效減少甚至為零。「
鍾南山院士說過，2月中下旬還會迎來新冠病毒的峰值。所以原則上，還是不建議大夥都「忍無可忍」帶著口罩去出門跑步。當然，這也僅僅是建議而已。不能因為看到周遭或社交平台上有很多人戴口罩曬跑步，所以自己也去效仿。不能因為所在轄區幾天內沒有新增病例就放鬆對自己的要求或警惕。這些「不能」也不具備任何的效力，關鍵還是要看自己內心的定力以及對「戴口罩跑步的接受度和忍耐度」。
我們不去強迫任何人，也不去綁架任何人。跑與不跑，都也是一個人的自由意願決定。我們不希望任何人身處疾病旋渦中，我們也不想讓任何人沾染風險。可決定權還在你。你可以去防護嚴實，去跑一個呼吸不順暢的步，也可以在家苦練核心，為日後的復出飛躍而默默蓄力。
看到有人在戴口罩跑步，不去刻意效仿，看到有人沒戴口罩在跑步，遠離風險，避開人群，內心做自己的主人。這個時代，有人瘋狂到底，有人小心翼翼，一切多元而自在地相處著。當然，我們更想要的自由，是脫掉口罩，在湛藍的天空下肆意奔跑，這樣的日子，也許快到了。