文：阿biu
來源：社會學了沒（ID：socialor）
原文標題：「我不再喜歡曾經的好朋友」 |你們的友誼合適嗎？
有些真誠的友誼註定是短暫的，但卻對我們有著一生的影響。
你們的友誼合適嗎？
前幾天，有位讀者向我們留言:「我和一個朋友曾經無話不談，也維持了很久的友誼，但近一年我越來越不想和TA交流了，TA與我的關係成為了一種束縛。」
和留言中說的一樣，我們有時會遇到到這樣的困惑：我們依然形容一些人為朋友，但實際上卻已經開始不喜歡他們，並對這段關係感到不滿。
或者至少，我們開始發現他們有一些行為讓自己感到緊張和不適。
事實上，這不是因為我們對這段關係的「背叛」，而是因為我們對友誼的感受變了。
我們必須承認：友誼天長地久很難，曾經親密無間的關係也許會在某個節點變得令人困擾。
為什麼你對這段友誼的感受變了？
打開手機，看看微信中的常用聯繫人，你很可能會發現，最常談話的名單與一年前已經有了不同，更不用說幾年前了。
為什麼呢？
因為隨著年齡的增長，你在選擇朋友上有了更強的自我意識。
小時候的你可能會因為地理位置的相近、家庭背景的相似而選擇朋友，但是隨著閱歷的增長，你在選擇朋友上越來越看重對方和自己是否有內在的共鳴：
- 你們可以談論更加現實的話題，比如政治運動、社會危機和人生命題嗎？
- 你們可以在職業規劃、個人事業和婚姻家庭上互相彼此嗎？
這一過程正如俄亥俄大學人際交流教授Rawlins所言：「真正苦樂參半的部分是——青春期的友誼只是對於確定你是誰以及未來的道路具有如此豐富和深刻的重要性。
而你長大之後會發現，現在你沒有時間幫助那些幫助你做出所有決定的人了。」
另一個容易被大部分人忽略的原因是：隨著一個人的成長，其他的社交關係會超過友誼的重要性和首要性。
理想情況下你可以平衡各種情感關係。
然而實際上，隨著畢業、工作、結婚生子，婚姻和事業將占據你大部分的時間，你不得不辜負你的朋友，並在不同朋友之間作出優先的選擇。
對於那些你有意無意地選擇了無暇顧及的朋友，失去了時間和情感的滋養，你們的友誼必然會消逝。
一個令人傷心的事實是：年紀越大，朋友越少。
Royal Society Open Science Journal的研究表明，許多人在大約25歲就開始縮減他們的朋友數量。隨著年齡的增長，縮減量仍在繼續增大。
而美國生活科學網站的調查現實，不論人們有意還是無意，他們在七年後將會失去一半現階段擁有的親密朋友，並尋找到新的朋友予以代替。
你們的友誼是不合適的嗎？
友誼是一種雙方情感的體驗，只有雙方都有積極的感受時，這份友誼才值得長久的維護。
確定一份友誼是否值得維繫，不只是共同經歷的時間長短，共同參與的事項多少，還有最重要的——彼此在其中的感受。
以色列特拉維夫大學的一項研究表明，在我們認為是朋友的人群中，只有一半的人把我們當作朋友。
而在十個人裡面，有四個人表示至少有一個無法忍受的朋友。
也許你還在尷尬地維持一段可有可無的友誼。
但你必須明白，隨著時間的流逝，你們只是走上了不同的道路。
這段關係在你們彼此生命中的定位應該發生變化，否則這個不合適的關係對彼此都是傷害。
如何判斷這是一段不合適的友誼？
根據美國心理學家Shasta Nelson關於親密關係的理論，友誼健康程度的衡量標準在三個方面——長久的互動，弱點的共享和積極的感受。
問問自己以下的問題，也許你能發現這段關係是否合適。
1、 長久的互動
不論外在環境還是自身如何改變，你們依然互相期待彼此再次的聯繫嗎？
你們是否還一如既往地期待下一次的見面？
對於不是共同的經歷，你們是否還願意去傾聽和理解彼此？
你們是否一起慶祝更多的人生里程碑，不只是生日，還有畢業，升職，結婚生子？
在不同的人生階段（異地求學，外地工作，結婚生子），你們是否可以找到新的途徑和頻率進行連結？
2、弱點的共享
你們能毫無保留地向彼此呈現所有嗎？不論快樂還是悲傷。你知道自己一定能夠得到回饋，而且堅信對方無論如何都會愛你。
你們是否能認真傾聽彼此的經歷和煩惱，而不是在聽講之前就匆忙提出建議？
你們是否了解彼此的弱點，並且盡力不會讓對方感受到尷尬？
3、 積極的感受
每次互動後，認真體會自己的情緒感受。
（1）在相處過程中，你覺得輕鬆快樂嗎？
如果你感覺和對方微信聊天或者電話聊天更加輕鬆自在，並且逃避面對面的交流，這絕對是個危險的信號。
（2）你是否在每次和TA出去後感到後悔，羞恥，遺憾等負能量情緒？
不要逃避這樣的情緒，更不要一味地把這種不舒服的情緒歸咎於自己，問題可能就出在對方的某些行為中。
例如，TA可能總是不愉快，總是抱怨，卻很難告訴你我愛你並給你一個擁抱？
（3）你有感覺更健康向上嗎？
早在2007年，「New England Journal of Medicine 」通過一個由12000多人組成的「深度相互聯繫的社交網絡」追蹤調查肥胖的傳播影響，發現在健康或不健康的行為習慣上，朋友之間容易互相影響。
如果你的朋友明確表示要把你拉下水，或者以其他方式嘲笑你的努力，那麼可能是時候保持距離了。
（4）你被操縱了嗎?
操縱，是以不健康的方式管理他人的情緒。
比如TA可以輕易利用你的弱點和敏感讓你感覺沮喪，或者過分奉承讓你感到快樂。
在你沒有意識到的情況下，特別是和對方互動完之後，你是不是變得比以前更糟糕（不開心，沒有安全感，不自信）？
（5）你是否覺得自己付出了過多？
雖然友誼不應該有嚴格的付出和收入比較，但這必須在雙方舒適的情況下達到平衡，而且，願意為對方付出的心態很大程度上體現了對這段友誼的重視。
問問自己，在這段友誼中，你是否經常為朋友辯解，安慰自己——「TA只是太忙了才會拒絕會面」、「他不是故意不幫助我」、「TA不是故意遲到的只是…」？
- 真正的友誼是混亂人生的亮光，好的朋友會讓你更快樂，更健康，讓你成為你自己。
- 而一段不合適的友誼，可能充滿傷害，操縱，利用，強迫，或者讓你感受到壓力。
如何面對不合適的友誼？
你可以選擇用最古老但也是最真誠的方式——面對面的溝通來誠實表達你的感覺。
- 有些朋友會理解你作為朋友的方式的轉變，並且以合適的方式繼續保持聯繫。
- 但有一些朋友則因為無法理解，而很難從「最好的朋友」的角色中轉變到一個相處頻率更低的朋友，在無法達成和解的情況下，選擇離開是更加明智的選擇。
當你已經決定結束關係，用你希望被對待的方式對待他們——誠實與他們交談，尊重他們的感受，並設定新的界限，最小化傷害並避免衝突。
朋友如同天使，在不開心的時候來陪伴我們，但有一天其中一方可能會離開，回到上帝的身邊。
有些真誠的友誼註定是短暫的，但對我們卻有著一生的影響。
每個人都幻想一帆風順的感情，但感情總有各種溝溝坎坎。曾經被他溫柔呵護，捧在手心，寵成公主；如今他卻狠心離去，獨留你一人寂寞哀傷。
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