朱莉安娜（Juliana'Juju'Salimeni）是巴西電視節目主持人，健身模特和社交媒體之星。她是巴西最知名的女性人物之一，也是世界各地運動員的靈感來源。
她首先在電視節目中以記者身份主持人身份出現早大眾視野。她的名氣變得越來越強大，如今成為一個偶像，以她令人羨慕的身材而聞名。接下來就和一隻肌看看她的健身故事吧。
健身之旅開始
朱莉安娜在巴西聖保羅出生和長大，長大後參加許多了體育運動，例如足球，排球和體操。結果，她自然地形成了一個苗條的身材，但是她很快對自己的外表感到不滿，她希望擁有堅挺而彎曲的體格。
同年，朱莉安娜採取行動改變了她的身體。在健身房追蹤她的卡路里和舉重。在開始對健身產生興趣之後，她開始崇拜健美運動員和比基尼運動員，要決心要複製她們的成功並建立相似的形象。於是朱莉安娜踏上了健身之旅。
在接下來的7年中，朱莉安娜進行了嚴格的鍛鍊，以提高自己的體質，減少所有垃圾食品並遵循嚴格的飲食計劃。到22歲時，這個未來的模特已經增加了肌肉和減少了體內脂肪，從而因其出色的身材而受到認可。
朱莉安娜成為眾人矚目的焦點，她很快成為巴西的明星。她的閃亮個性和曲線美的身體被眾多健身迷所崇拜。
模特與社交媒體
在贏得了無數粉絲的支持後，朱莉安娜在快車道上過著生活，她出演了《花花公子》雜誌封面，並被雜誌授予「世界上最性感的女人」的稱號。
在模特界的這種經歷導致了她作為模特職業的誕生。不久之後，朱莉安娜就成為了世界各地眾多健身品牌和補品的代言，由於她令人難以置信的身材，成為眾多在線健身論壇的主題。
正是這種欽佩激發了朱莉安娜鼓勵其他人遵循健康的生活方式，她創建了一個Instagram與她的粉絲群保持聯繫，並發布了有關其健身的圖片和視頻。現在她已有數千萬的粉絲。
營養
朱莉安娜的目標是每天吃6頓飯，她會仔細稱量她的食物以計算她的每日卡路里攝入量。她計劃以瘦肉蛋白，複雜碳水化合物和健康脂肪為飲食重點，用不同的調味料烹飪食物，使餐點變得有趣。
朱莉安娜與眾不同的一件事是：她根本不吃垃圾食品。不惜一切代價避免了不健康的飲食，她甚至不食用任何形式的垃圾食品了。
偶像與影響
朱莉安娜一直為實現自己的夢想而充滿動力。但是，在發現了自己對健身的熱情之後，她開始崇拜其他巴西健身模特，此外，她指出她的家人和朋友是她成名期間的重要影響力。
我們可以從朱莉安娜中學到什麼
朱莉安娜經歷了7年的艱苦鍛鍊才有了現在的成就，她在飲食上杜絕垃圾食品是很多人都不能堅持的。想像一下這個難度有多高，及時堅持一個月也很苦難對於一般人來說，所以她給我們留下的是超出常人的毅力和勇氣。在追求自己的喜歡的事情上不是餘力，最後取得了成功。