算一算已入伏好几天，大家有没有出去郊游，看看“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的美景呀？
什么？天气太热不想动？每次出门必然满头大汗？
你需要补水啦！想要更有效地补水，不妨多喝喝茶吧！
一夏亏，秋冬补
新陈代谢加快，意味着身体更容易获得更新，如果抓住时机调养体质，此时就是祛湿驱寒、改善健康状态的黄金期。
但如果不为身体提供足够的补给，面临夏天大量的消耗，身体就很容易被“掏空”。所以有些人一到夏天，不仅容易疲惫，而且体质亏虚后，更影响秋冬季的健康状况。
盛夏调，脾为首
盛夏身体内部“空虚”，加上外部天气闷湿，湿气很容易乘虚而入，导致脾虚。
被称作“气血生化之源”的脾，是体内食物吸收、转化为气血的营养枢纽。一旦脾胃的状态不佳，气血必然会拖健康的后腿。
夏季如何健脾祛湿、养好体质，古人的智慧是“喝茶”！
夏天喝不同的茶，对身体的好处也不同，需要根据自身的体质选择更适合的茶。
伏天应该喝什么茶？
1、白茶
白茶性寒，夏天经常喝白茶的人，能有效减少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上。实验证明，混合有白茶的牙膏，杀菌能力显著增强。因此，多喝白茶也是有助于口腔的清洁与健康呦。尤其是吸烟的朋友，夏季饮白茶是再合适不过了。
2、绿茶
夏天骄阳高温，酷暑难耐，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
夏天，很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效。
3、乌龙茶
夏天饮乌龙茶，最大的功效便是排解夏季带来的闷热感与油腻感，乌龙茶能止渴消暑，茶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。茶余饭后一杯乌龙茶，消暑又降脂，可谓一举两得；同时乌龙茶包含的独有香气提神醒脑，使你能够更好的面对接下来的工作。
在喝茶时，我们还要注意
一、切忌饮浓茶冷茶
二、切忌空腹喝茶
三、切忌饮隔夜茶