怀孕后女性的饮食均衡是非常重要的，不仅可以补充女性一天所需的能量，同时还肩负着肚子中宝宝营养的来源。种油辛辣的食物对于妈来说是不能去触碰的，清淡的食物才是最佳选择，当然了，随着天气越来越热，各种水果也都成了不错的选择。下面这4种水果是市面上非常常见的，价格也比较实惠。
孕期这4种水果孕妈别不舍得吃，既能提升免疫力，对宝宝皮肤好
第一种就是苹果
平时老人们都爱说一句话，每天吃一个苹果能够活得更长久，不得不说苹果真是一种很好的水果，对于怀孕的女性来说，也是去浮肿的好帮手。苹果本身含有很多营养物质，尤其是它的果酸跟铁果酸，能够使皮肤更加红润有光泽铁则能够对提升免疫力有着很大的好处。孕期孕妈经常吃苹果，自身的气色也会变好，就连宝宝的皮肤也会变得越来越细腻。
第二种就是小番茄
虽然小番茄的个头特别小，但是小小的身体中却包含着满满的番茄素，番茄素是能够清理人体内垃圾的，水果还能使皮肤变得更加健康，每到夏天女性朋友们就非常喜欢吃番茄来美颜瘦身，可见番茄的美颜作用是不可低估的。孕妈平时应该多吃一些小番茄，就能够让肚子里的宝宝皮肤变得更加细腻，以后也会更漂亮。
第三种就是桃子
桃子本身就长得粉粉嫩嫩的，看上去特别像小孩子的脸庞，所以想要孩子有一个好的皮肤，那么吃桃子是一个很好的选择，桃子中的维生素c含量特别高，能够补充营养的同时也能够让肌肤变得更白一些。桃子的营养素还能够清除体内的一些污垢，给宝宝营造一个好环境，发育也会变得更好，简直是改善大脑和肌肤的双重好物。
第四种就是猕猴桃
猕猴桃分解黑色素的能力就更不用说了，许多女性的脸上会有暗沉有斑的现象，那我们就可以拿猕猴桃切片来敷脸，长时间会有明显的改善。让人皮肤变黑变差的，其实是体内有过多黑色素沉淀的，而猕猴桃本身的蛋白酶和氨基酸就是它最大的“克星”。孕妈适量的吃一些猕猴桃，既能够给宝宝补充营养，还能够让皮肤变得更加白皙。
2不吃水果警示
桂圆上火引胎热
桂圆被称为龙眼，在古代来说龙是一种神兽，地位是非常珍贵的，能被称为龙眼，证明桂圆的营养价值是很高的，不过吃多了桂圆很容易会上火，上火就容易引起太热，所以怀孕期间尽量不要吃过多的桂圆。
西瓜寒凉易宫缩
到了夏天西瓜是必不可少的，水果，冰镇西瓜更是结束神器，尤其是正处在孕期的孕妈妈们，身体的温度本身就很高，夏天更是热的受不了，这时候来一块冰镇西瓜，简直不能太美好。可是寒性的西瓜很容易会引起宫缩，这对宝宝来说是非常危险的。
水果虽好，但是也要挑选仔细，孕妈妈应该多吃一些健康的水果，生下来的，宝宝才会又白又漂亮！
今天的文章就到这里，如果大家在育儿过程中遇到任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能够帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑，大家也可以关注小编小编每天都会不定时的为大家更新育儿小常识。