2020-01-30 伊犁新源天气
阴转晴,今日最高气温 0 ℃，最低气温 -10 ℃，风向风速：微风,降雨概率：17%
这段时间天气变化最明显，因此运动时要会选择正确的运动项目才行。那么做什么运动最好呢？如何进行运动呢？一起看下吧！
普拉提
普拉提是一种全身性运动，它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
排球
在打排球是常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材更加健美，身体出现完美曲线。
运动和饮食都是同样重要的事情。“冬吃萝卜夏吃姜”相信这个俗语很多人都知道，可见什么季节吃什么是很重要的。一起来和小编了解一下当下季节该吃些什么吧！
开心果
开心果可以调节胰岛素循环和控制血液循环，防止痤疮发作。血糖变化往往产生多余的油脂，导致粉刺、 痤疮。开心果含有硒，维生素E，以减少皮肤炎症和疤痕。
山药
近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。多食山药可起到镇静的作用。
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