动图示范，羽毛球混双训练之：平推和防守的训练：
㈠一对一击球练习：训练进攻和防守的转换。进攻三拍，交换后退接三拍，防守三拍。
配图04-2-1男进攻三拍：
配图04-2-2女进攻三拍：
配图04-2-3进攻和防守的转换：
㈡双球训练：如何训练有个宽阔的视野和对球场的敏感性？网前双球训练。
配图04-2-4网前双球对练：
1.网前双球训练：
配图04-2-5网前双球训练：
配图04-2-6网前双球训练：
配图04-2-7网前双球训练：
如何训练有个宽阔的视野和对球场的敏感性？韩国羽毛球双打项目一直比较强，尤其是男双。我们也在中国羽毛球公开赛等练习场合，看到过他们的平抽练习，或多球式，或二对二式。这里，李在福老师又传授了一款双球式练习法。相信，大家在趣味练习中一定能有所提高。