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图源Pexels正版图库｜UNU编译组出品
正常情况下，人们平均每天会掉50至100根头发。如果担心自己脱发，可将五指张开，插入发根，紧贴头皮，再五指并拢，往外轻拉头发并重复5-6次。如果每次拉扯掉的头发都在4根以下，那么恭喜你没有脱发。
可如果发现自己具有脱发现象，如何进行简单的原因自测呢？
除了家庭遗传因素外，体内许多系统的反常都可能导致脱发或头发稀疏。以下是四大脱发常见因素，它们都可能会导致头发脱落、稀疏。
荷尔蒙水平的变化可能引发脱发。女性绝经期和产后时期就是常见的例子。
通常，二氢睾丸激素是脱发的主要原因，也就是常见的“激素性脱发”。二氢睾丸激素（简称DHT）是睾丸激素的副产物，会导致毛囊收缩。这种情况的脱发一般需要医学治疗。
此外，甲状腺激素也是激素影响中主要的罪魁祸首。甲状腺在提供稳定的新毛发方面发挥着作用，以代替我们每天掉落的毛发。但是，如果甲状腺功能不足（甲状腺功能减退）或活动过度（甲状腺功能亢进）就可能产生新毛发无法完全替代脱落毛发的情况，进而导致脱发。
持续的压力或严重的压力情况，例如生活重大变动、分手、失业或手术，都可能导致脱发。
当人体承受压力时，就会进入生存模式，重新整理身体资源，以满足面前任何任务的需求。如果压力荷尔蒙“皮质醇”的停留时间过长，则会破坏甲状腺功能，进而影响头发的生长。
这一部分不仅仅有关于使用刺激性的护发产品或化学疗法，也有关于长时间暴露在不良环境下，包括紫外线、污染、塑料等等。
我们使用的日用化学品产生的毒素和烟雾，会通过自由基破坏导致头发受损，甚至阻碍头发生长。
微量营养作为整体健康中最重要的因素之一，在日常营养以及肠道健康中也同样重要。
铁和锌等营养缺乏症与脱发有紧密关系。除了吸收正确的营养素能使头发生长健康、外，平衡的微量营养素可以帮助缓解体内过度活跃的炎症反应，以减少毛囊受到的炎症影响。
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