对一部分特定的人群来说，跑步不再是一种可有可无的运动方式而是一种习惯。因为只要坚持跑步，就能给人一种脱胎换骨般的感受。而且跑步还可以增强免疫力，但除了这一点以外长期跑步的人，还会有这两点变化。
第一点变化就是会让人变得更加有气质。这一点可以直接从身边喜欢跑步的人身上看出来，就比如说隔壁公司里一位姓李的女士。李女士不知是由于什么原因，总之她的脾气很暴躁，因为李女士是从事销售这一方面的，故此脾气如若不温和的话就很容易损失客户。李女士本人也对此很烦恼，直到某一天在网上看到一篇文章，说是跑步能改善人体的激素，从而使人心平气和。
在看完这篇文章之后李女士二话不说就开始了跑步生涯，结果就是李女士在开始跑步之后不仅脾气好了许多，就连气质也变得温柔起来。
第二点变化就是能让人变得更健康。这里要说的还是隔壁公司里的人，他姓张，是位保安。张保安的工作非常清闲，只需要日常看看门就可以了，也不需要干什么体力活。或许正是因为如此，张保安才做了四个月的保安，体重就直线上升。后来张保安的生活甚至都不能自理，故此张保安下定决心减肥。可是该怎么减才可以使自己利益最大化呢？
很简单，就是跑步。张保安再想到这两个字的时候没怎么犹豫，甚至没想过后果也没想怎么做，隔天早上起来就围着公园跑。果不其然，才小半年张保安就瘦回了原来的体重，身上甚至有了些许肌肉，也不用在担心体重的问题，身体更是一天比一天好了。张保安对此表示自己这条命就是跑步给的，想要让自己身体更健康又不想花钱，就去跑步。
其实，除了这两个例子外，肯定还有很多其他因为跑步而改变生活的人们。所以，想让自己的生活更美满，就开始跑步吧！