2019年12月23日

农历十一月二十八

星期一

快乐的时光总是过得飞快

度过了轻松愉快的周末

又有新的任务在等待着我们

清晨

让我们

揉揉朦胧的睡眼

伸个懒腰

喝杯温水

迎接新的一周

当我们踏着沉重的脚步出门

等待着我们的

是迎面吹来的寒风

是结了一层厚厚霜的地面

本周天气趋势

本周有两次弱降水过程，周一夜里过程较弱，部分地区有小雨，周三大部分地区有小雨。本周有两次冷空气过程，周一受冷空气影响，我市有3级左右东北风。周四受西路强冷空气影响，我市将有4级左右东北风，周五最低气温较前期显著下降。

温馨提示

隆冬时节，早晚气温低，体感寒冷，早出晚归的朋友们，一定要注意防寒保暖，尤其是头部、颈部和脚部。

老年人需注意防范心脑血管疾病，不要过早出门晨练，还应等太阳升起，天气变暖些再到户外活动。上午9-11时、下午2-5时，是两个比较适宜户外活动的时段，还能顺便晒晒太阳、补补钙！

本周天气预报

今天夜里：阴天，部分地区有小雨，明天白天：阴天间多云，有中到重度霾，东北风转偏南风2～3级，气温1～5℃

周三（25日）：阴天有小雨，西南风2～3级，气温-1～4℃

周四（26日）：多云转晴天，东北风2～3级，气温-3～8℃

周五（27日）：晴天间多云，西南风2～3级，夜间转东北风4级左右，气温-5～9℃

周六（28日）：多云到阴天，偏南风2～3级，气温-3～8℃

周日（29日）：阴天，偏南风2～3级，气温-1～9℃。

冬季是感冒的多发季

老人、儿童和体质虚弱者很容易给感冒可乘之机

易感人群更应注意未病先防

除了日常的起居、饮食多加防范

以下两个简单、易学的预防法不妨学一学

茶饮法

姜枣茶

组成：生姜5片，红枣10枚，煎汤，趁热饮。

功效：温中散寒，适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。

橘皮茶

组成：新鲜橘皮50克，冰糖适量，温水冲泡代茶饮。

功效：健脾化湿、生津理气，适合素体脾虚兼杂痰湿人群。

按摩法

鼻部按摩

方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下止鼻根两侧。用力适度、缓慢，不宜过重过急，早晚各一次。

功效：疏散风热、通利鼻窍，适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。

耳廓按摩

方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6次，最后拉耳垂3下，每日2~3次。

功效：耳与脏腑有密切关系，按摩耳穴，对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质，对预防流感有一定辅助作用。