本 期 导 读 ：
掉发越来越严重？这些方法也许对你有用
前段时间“90后秃了”这一话题刷爆微博，引起不少恐慌。其实这类消息并非“秃如其来”，近年来，除了越来越多的男性要面临“地中海”危机外，女生们的发际线问题也越来越令人堪忧。
尤其是在冬天，爱美的姑娘们发现，除了脸上要拍更多的水之外，还要花更多的时间来护理头发，因为一旦到了冬天，秀发就变得“任性”起来，喜欢随风飘舞，也喜欢吸附到衣服上；随便脱个衣服，在静电的作用下，更是“炸了毛”。
下班回到家，发现早上梳得漂漂亮亮的发型，已成了鸡窝头，头发蓬松杂乱，很难理顺，稍微用力一梳，梳子便会无情地夺走一把头发。
每次打扫卫生，扫出来最多的不是垃圾，而是自己的头发。
都说头发是女人的第二张脸，看着一撮撮掉落的头发，怎能不心疼呢？
护发第一步，梳对头发
其实大部分人都是很爱惜自己的秀发的，也很愿意花精力和财力在护发上，但是她们不知道的是，很多人在护理头发的第一步上就做错了——梳头没梳对。
俗话说“千过梳头，头不白”。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一，不但可以去掉头发上的浮皮和脏物，还可以给头皮适度的刺激，促进血液循环，让头发柔软而有光泽，并且能防脱发，但是不正确的梳发方式也会导致掉发。
为什么说很多人梳头的方式不对？因为大部分人的梳头方式都是“粗暴”的，抓起一把头发一梳到底，遇到卡顿的地方，就加大力度来拉扯头发。
其实这种“粗暴”的方式对头发以及头皮的伤害都是非常大的，不但达不到护发的目的，反而还会加重掉发。
因此，想要养好一头秀发，在梳头上也要下一番功夫才行，那么怎样梳头才是对的呢？
1、方式要用对
首先，不要一梳到底，因为这种方式很容易导致头发被扯断。正确做法是先用手握住一截头发，然后从头发的中间部位慢慢梳向发尾，梳顺以后再从发根开始梳，依此慢慢进行。
2、方向要找对
梳头要先从前额的发际向后梳，再朝反方向，沿发际从后向前梳。然后从左、右耳的上部分别向各自的相反方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。
在梳头的时候，要将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，一处每次梳5-6次，整个头发平均一天梳理100下左右最适宜。
3、梳子要选对
其实，梳子的选用也是很有讲究的。我们最常用到的就是塑料梳子，但是塑料梳子可能会产生静电，对毛发表面的角质层造成破坏，所以最好不要用，特别尖的梳子也有划伤头皮的可能，也不推荐使用。
梳子最好选用牛角梳，每天用牛角梳头，可以起到按摩大脑头皮和头部神经，促进血液循环、缓解疲劳的作用，牛角梳还可以凉血解毒，镇静安神；如果没有牛角梳，木梳也是一种选择，木梳相比塑料梳子不容易产生静电、扯伤头皮。
好好梳头，头发就不掉了吗？
有的朋友可能会疑惑：“我常用木梳梳头，梳头也小心翼翼，可为什么还是一直在掉发”？
其实，掉发可不止是梳头没梳对这么简单，以下几点也是导致脱发的常见原因：
1.营养跟不上
中医里说，发为血之余，人在精血充盈的时候，头发自然能得到滋养，但当人体气血不足的时候，头发得到的营养就会更少，就像花朵得不到水的滋润一样，时间长了，就会枯萎、脱落。
2.精神压力过大
当心里的压力过大时，就会出现比较大的情绪波动，情志过极就会郁而生火，火热之邪入血分，煎灼阴血，阻碍毛发的营养供给；同时火热邪气上炎于头部，熏灼头皮发根，破坏毛发的生长环境，导致头发容易松动脱落。
3.烫发染发太频繁
相信有不少女性都有烫发染发的经历。其实，烫发染发对头发的伤害是非常大的，因为在烫发染发时会使用一些对头发伤害性很强的化学药水，这些药水还可能会破坏毛囊，而毛囊的破坏是不可逆的，所以要尽量避免烫发、染发。
4.洗发过度
洗头的时候掉几根头发，实属正常现象，但是总有一些洗头过于勤快的女生，明明在洗头的时候已经出现一捋掉一大把的情况了，还依旧坚持天天洗头。其实频繁使用洗发水，会让发丝变脆弱，容易断裂，甚至脱落，所以洗头频率控制在一周2-3次即可。
那么面临脱发危机，该怎么样才能解除烦恼呢？其实护发、防脱发做起来也不难，通过科学的饮食、正确的洗头梳头就能有效防止脱发。
合理洗头，养发事半功倍
洗头其实是把双刃剑，频繁洗头会伤头发，但是用正确的方法洗头，也可以有效防止脱发，甚至帮助头发快速生长，达到事半功倍的效果。那么洗头应该怎样洗？
1.洗前梳头
洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，这样可以使附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，洗头的时候就可以彻底洗净头皮和头发。
2.湿润后再洗
热气会使毛孔打开，等头发完全湿润后再开始按摩头部，头皮里的脏东西才能被洗干净。
3.洗发露揉起泡再洗
如果直接将洗发露倒在头发上，在摩擦过程中可能会让化学物质堆积在头皮上，长期如此对头皮会造成一定程度的伤害。因此，要先将洗发露挤在手心，揉出泡沫后再放到头皮上清洗。
4.水温要适宜
如果用过热的水洗头，会洗掉头皮上自然的油性物质，使头皮失去天然的保护膜，发根会因此变得脆弱，大大增加了掉发的风险。
如果用冷水洗头，则会刺激头皮毛孔和血管极速收缩，影响头部的供血和供氧，造成血流不畅。
因此，洗头发时，水温不宜过高，也不宜过低，接近人体正常的体温即可，31℃-38℃之间是相对比较适宜的，最好不要超过40℃。
洗头时，常用垂柳叶磨碎，加入适量生姜汁混匀，取药汁涂抹在脱发部位，也可以促进头发的生长。
吃对东西，护发见效更快
经常食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，多吃水果蔬菜以及黑芝麻等可以减少掉发，下面为大家推荐几款养发食疗方。
1.杜仲羊肉生发汤
杜仲15g，核桃仁15g，何首乌30g，玉米粒90g，羊肉250g，生姜3片，红枣5枚，洗净后加水炖煮约3小时，加入适量盐适用即可。
2.核桃芝麻糊
核桃仁、黑芝麻各500g，将两者炒熟后捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。
3.猪脊髓黄豆汤
猪脊髓50g，黄豆50g，黄豆浸泡胀发后，与猪脊髓一起煮汤。头发脱落过多的人，可以常喝。
4.黑芝麻拌糖
黑芝麻250g，炒熟，加适量白糖拌匀，每日早晚食用1次。脱发、白发伴有贫血的人群适用。
“冰冻三尺，非一日之寒”，想要养出一头乌黑浓密的秀发，还需要长期细心呵护。学习更多护发知识，来听夏梦大夫怎么说。