真正的懒人早餐，5分钟出锅，食材随意口感好，上桌家人抢着吃
夏天是一个燥热的季节，本来平常就懒懒的小编一到了夏天就像植物脱水的状态，恹恹地无精打采，动也不想动，吃饭也挑剔的很，总喜欢吃清淡又开胃的饭菜。尤其是早餐这顿饭，经常来不及自己做，匆匆忙忙在外面买一点打包带回办公室，通常是放到中午都不想吃。空腹上班，这对胃来说可不好，直到家里有了三明治早餐机，小编现在几乎天天在家里做早餐，从备料到早餐出锅，5分钟足够，食材随意搭配，西式也好，中式也罢，通通都可以按自己喜好变换着做，真正的懒人早餐，口感极好，一端上餐桌，家人抢着吃。
这款三明治早餐采取的原料都是低卡食物，对于减肥的小伙伴来说可是不二选择呢！食材中的西兰花中富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，加速排便，清除体内有害毒素。对于经常用眼的人群，多吃西兰花有益眼部健康。另外这次我还添加了一点榨菜做三明治，家人吃过后都说很独特，香软中带着咸香爽脆的口感，连沙拉酱都不用抹。早上花上几分钟就可以享受美味简单的美食，瞬间幸福感也就油然而生，所以，还是在家吃早餐才有仪式感。
【食材】吐司面包2片、鸡蛋1个、西兰花80克、脆皮肠3根、即食榨菜适量、食用油少许、盐1克、橙汁一杯
做法：
起床后从冰箱取出食材，将脆皮肠洗净解冻，西兰花用水浸泡片刻；
奶锅烧开适量清水，水里放入少许盐，滴几滴油，将西兰花焯煮片刻，捞起沥干水备用；
先将三文治预热1分钟，右手边按钮轻轻一拧，共有10分钟可定时，满足不同美食制作需求；
鸡蛋敲入碗里打散，调入1克盐拌匀，煎盘内涂抹一点食用油，将蛋液分别倒入两边煎盘里，遮盖煎一分钟，这款煎盘有个凹槽三角形设计，和市面上大多数三明治机子不一样的地方，蛋液倒下去后自然煎成了一个三角形；
将煎好的蛋片夹起，然后将对半切开的脆皮肠放入煎盘中，煎至两面焦黄色，夹起放入碟子中；
把面包片铺在煎盘里，依次放入煎好的蛋片，脆皮肠；
再铺上西兰花和榨菜，榨菜本身有咸味，所以这道三明治不用沙拉酱也非常好吃，对于喜欢吃中式早餐的人来说，这样搭配更开胃；
最后把另一片面包铺在上面，这个三明治料多量很足，在家做早餐就是这么任性哈哈；
将盖子压一下，几乎扣不上了，煎至面包片焦黄色，取出对半切块即可食用；
若是将三明治带着出门，用保鲜膜裹起来，拉紧封口，三明治就不会散开了。
食尚小贴士：
食材和蔬菜可以随意搭配，三明治的包容性十分强大，随便做都很好吃，还非常营养。
食尚煮易，一直坚持做原创的美食自媒体，擅长家常菜，擅长煲汤，用简单的食材为家人烹调美味的一日三餐，分享健康美食！欢迎关注，感谢阅读我的文章，欢迎点赞并转发，明天见！