德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下约500毫升水后，人体内的新陈代谢会加快30%。
而运动时体内新陈代谢速率提高，身体开始燃烧脂肪，在这个时候，喝几口水，不但能保持人体温度均衡，还能让你多消耗掉10%的热量。
因此，在运动中多喝水，比坐着一杯接一杯的喝水，更能提高减肥效果。
无论户外徒步、健身房运动还是日常通勤，补水是必须的。
一次性的矿泉水瓶固然便宜，但长远来说还是不环保、不方便、浪费钱的。
随身携带最喜欢的饮品，水、咖啡、或者茶、甚至是泡腾片，一个便携、轻量、坚固、漂亮的随行水壶是必备的。
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